Когда вам предстоит напряженный день, последнее, о чем вы думаете, - это гигиена полости рта. Вы все еще можете поддерживать отличный здоровье полости рта без особых усилий. С помощью этих простых стратегий вы сможете сохранить рот чистым и свежим, пока вы в пути весь день. Помните также, что одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для гигиены полости рта, - это уход. Выполняйте эти действия, когда находитесь в пути, но не забывайте чистить зубы щеткой и зубной нитью каждое утро и вечер, чтобы начать с здоровой основы.
Спрятать скобы для чистоты рта
Храните зубную щетку и пасту для путешествий в сумочке или в ящике стола. Независимо от того, насколько загружен ваш день, вы всегда можете нырнуть в уборную, чтобы быстро почистить зубы, чтобы сохранить свежесть дыхания и зубы сверкают. Вы также можете приобрести небольшой ополаскиватель для рта и зубную нить - проверьте раздел о дорожных размерах в местной аптеке. Если вы часто едите вне дома, держите небольшую коробку зубной нити в бардачке или подлокотнике, чтобы проверить
зубы после еды.Гидратировать
Пейте много воды, чтобы рот оставался влажным и здоровым. По возможности избегайте бутилированной воды. Вместо этого выпейте фторированная вода, обычно это вода, которая течет прямо из крана. Большинство сообществ добавляют небольшое безопасное количество фтора в систему водоснабжения. Употребление фторированной воды в течение дня поможет сохранить зубы чистыми без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны. Если у вас нет фторированной воды, лучше всего подойдет бутилированная вода. Просто не забудьте немного полоскать рот, чтобы рот оставался чистым и чистым.
Смотри, что ты ешь
Возможно, это самый важный шаг, который вы можете сделать, чтобы ваш рот оставался свежим в течение всего дня. Избегайте сладких продуктов и напитков, таких как конфеты и газированные напитки. Сахар прилипает к зубам в виде налета, который превращается в зубной камень. Зубной налет и зубной камень неприятный запах изо рта и, в конце концов, этот зубной камень превращается в кариес и заболевание десен.
Жуйте жевательную резинку без сахара
Если вам просто нужно освежить дыхание, вам поможет мята без сахара. Однако, если вы хотите более тщательную очистку, возьмите жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка способствует выработке большего количества слюны во рту. Эта слюна поможет смыть и избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта, а также от мусора, вызывающего кариес. Выберите разновидность без сахара, чтобы не добавлять вредный сахар для зубов и десен во время жевания.
Подробнее
7 способов выделить вашу улыбку
Одна неделя до более белой улыбки
6 советов для сексуальной улыбки
