Когда я был на высоте тысячи футов, я обнаружил, что у меня один из самых страшных душевное здоровье проблем никогда.
Мы с дочерью наконец летели домой после шести месяцев путешествия по стране.
На этот раз мы летели из Калифорнии в Нью-Йорк, и хотя я очень устал, дней до полета я игнорировал все признаки того, что мне нужно было лучше заботиться о себя. Когда мы прилетели в аэропорт, я был истощен морально и физически. Мое тело было горячим, голова болела, и я был очень голоден, но я проигнорировал все это и сосредоточился на возвращении домой.
Через тридцать минут после отъезда я проснулся ото сна с сильным головокружением и очень нечетким зрением. Поскольку я не привыкать к потере сознания, я позвонил стюардессе и спокойно сказал ей, что чувствую, что меня вырвет и выйдет в обморок. Затем тьма.
Я пришел в себя, и единственной мыслью в моей голове было: «Надеюсь, я не помешаю своей дочери» (которая тихонько дремала у меня на коленях). «Вам нужен врач? Глория? Глория? Вам нужен врач? » Меня неоднократно спрашивали. Я ответил отрицательно и попросил взамен немного сока и кислородный баллон. Пока бортпроводники прикладывали к моему телу холодные влажные бумажные полотенца, подключили меня к кислородному баллону и по сути кормили соком через соломинку, Я почувствовал знакомое чувство точки кипения, к которому я привык: знакомые чувства, которые могут привести к приступам паники, которые я давно предпочитаю игнорировать. Однако на этот раз чувства усиливались и сопровождались (тоже знакомыми) ощущениями приступа паники.
Я сидел и плакал, трясся, дышал гипервентиляцией и в холодном поту, с очень ограниченным зрением и эмоциональным, психическое и физическое расстройство перед самолетом, полным людей, в то время как мой ребенок мирно спал в моем колени.
Все это время я продолжал извиняться и говорить: «Я в порядке, я в порядке, я в порядке», хотя это было самым далеким от истины утверждением. Я был не в порядке. Я был в беспорядке. Все мое существование достигло точки, когда мне пришлось отключиться, чтобы я понял, что он существует.
Когда ко мне временно вернули здоровье и самолет приземлился, я понял, что со мной не все в порядке, и что это нормально признать и очень важно знать. Мое пассивное отношение к моему психическому здоровью и неуверенность в себе и других в отношении вещей, которые влияют на меня, привели к моему полному краху на высоте 30 000 футов в воздухе.
Я думал о том, сколько раз мне хотелось крикнуть: «Нет! Это не хорошо. Я не в порядке. Я не могу и не хочу это исправить », но вместо этого сказал:« Я в порядке », или« Все в порядке », или« Не волнуйтесь, я могу это исправить ».
Сказать «Я не в порядке» не означает, что вы ужасный человек - это делает вас человеком. Правда в том, что никто не может быть в порядке все время, и притворяться, что мы такие, - одно из самых нездоровых поступков, которые мы можем делать как люди и как родители.
С тех пор, как я потерпел крушение в самолете, я сделал своим приоритетом честно рассказать о своих чувствах. с собой, с моими клиентами, с моей семьей и друзьями, когда они спрашивают или когда мне просто тяжело время. Быть честным с собой о моем депрессия а тревога помогает мне лучше управлять своим психическим здоровьем, помогает определить, какой день может быть тяжелым, и я могу спланировать это соответствующим образом и сообщить дочери, что «у мамы сегодня тяжелый день».
То, что я не в порядке, помогает мне чувствовать себя более человечным и заставляет меня сразу же сталкиваться с проблемами психического здоровья. Это также помогает мне более эффективно и целенаправленно воспитывать свою дочь.
Иногда я не в порядке, и это нормально.
Узнать больше о психическом здоровье
Это #TimetoTalk, тема - психическое здоровье.
Избавление от стигмы психических заболеваний
Как снизить риск депрессии
