Если вы думаете, что ваши дети практикуют спортивный с другой интенсивностью, чем когда-либо в детстве, вы не одиноки. Юные спортсмены сегодня играют дольше и усерднее. Кроме того, стремление к победе создает эмоциональный стресс для детей. По данным Американской академии педиатрии, многие родители стремятся к победе, а не сосредотачиваются на усилиях, спортивном мастерстве и тяжелой работе.
Сохранение детского тела и мозга в безопасности
Если вы думаете, что ваши дети занимаются спортом с другой интенсивностью, чем вы когда-либо в детстве, вы не одиноки. Юные спортсмены сегодня играют дольше и усерднее. Кроме того, стремление к победе создает эмоциональный стресс для детей. По данным Американской академии педиатрии, многие родители стремятся к победе, а не сосредотачиваются на усилиях, спортивном мастерстве и тяжелой работе.
Все виды спорта связаны с физическим риском травм, но чем больше контактов в спорте, тем выше риск. Самый
травмы возникают на связках, сухожилиях и мышцах. Мы спросили Кейта Дж. Лауд, доктор медицины, FAAP, спортивный педиатр детской больницы в Дартмуте и член Совета по спортивной медицине и фитнесу Американской академии педиатрии, чтобы пролить свет на безопасность в спорте.Как вы думаете, какое важное сообщение необходимо донести до родителей дети и спорт травмы?
Доктор Лауд: Родители должны знать, что слишком много хорошего - это плохо. Примерно 25–30 лет назад большинство спортивных травм было связано с падением снаряжения. Сегодня мы лечим детей от травм, вызванных чрезмерным перенапряжением, и в гораздо большей степени, чем когда дети в основном занимались спортом.
С ростом количества организованных видов спорта дети вынуждены заниматься с большей интенсивностью в течение более длительных периодов времени в течение года. Мы наблюдаем специализацию, когда дети занимаются одним видом спорта в течение трех, а иногда и четырех сезонов в году, не позволяя частям тела отдыхать и восстанавливать силы. Дети должны заниматься двумя-тремя разными видами спорта в течение года.
Носить снаряжение
Всегда ли дети защищены шлемом?
Доктор Лауд: Шлемы спасают жизни, и дети всегда должны их носить, но они не могут защитить вас от всех травм. Например, если ребенок небезопасно играет в хоккей или футбол, никакой шлем не может защитить от сотрясения мозга. Мозг все еще может получить травму изнутри собственного защитного скелета. Шлемы могут дать ложное чувство безопасности. Единственный вид спорта, который слишком груб даже в шлеме, - это бокс.
Насколько распространены спортивные травмы, когда дети носят защитное снаряжение?
Доктор Лауд: Несмотря на защитное снаряжение, травмы - частое явление. Большинство травм происходит из-за повторяющихся нагрузок на ткани тела, таких как бег, прыжки, метание, плавание или приземление. Хорошая защитная экипировка может сократить количество синяков и переломов. Защитные очки необходимы для сохранения зрения, а капы спасают зубы.
Предотвращение травм включает в себя игру на ухоженном покрытии, честную игру детей, обучение тренеров правильным техникам и строгое соблюдение правил игры официальными лицами.
Родительский овердрайв
Как вы думаете, родители слишком спокойно относятся к детям, занимающимся спортом?
Доктор Лауд: Родители не слишком расслабляются ни в чем, когда речь идет о детях, занимающихся спортом. Скорее родители могут быть чрезмерно обеспокоены высокими результатами и достижениями в спорте. Это может привести к чрезмерной специализации и чрезмерной интенсивности занятий спортом, что приведет к чрезмерным травмам.
Американская академия педиатрии советы по профилактике спортивных травм
- Возьмите один выходной в неделю, чтобы тело могло восстановиться.
- Носите подходящую экипировку, такую как прокладки, мундштуки, очки, маски для лица и защитные чашки.
- Укрепляйте мышцы перед играми и во время тренировок.
- Растяжка до и после игр.
- Используйте правильную технику, которой обучают в течение игрового сезона.
- Делайте перерывы во время тренировок и игр.
- Остановитесь, если появится боль.
- Пейте много жидкости до, во время и после игры.
- Играйте осторожно - убедитесь, что соблюдаются строгие правила против скольжения головой (бейсбол и софтбол), копья (футбол) и проверки тела (хоккей).
Привет, мамы
Ваши дети «специализируются» на спорте? Как избежать травм у спортсменов? Поделитесь своими мыслями и историями в комментариях ниже.
Подробнее о спорте и детях
Профилактика спортивных травм у детей
Травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением у детей
Некоторым детям нравится заниматься спортом.
