Снимите стресс и подзарядите свои батареи, немного побалуя себя. Побалуйте себя и проведите время, проведенное «со мной», очень важно для вашего психического здоровья и счастье.
Возьмите спа-день
День в спа не должен быть дорогим. Поищите в местных спа-салонах специальные предложения. В большинстве из них есть скидки для новых посетителей и ежемесячные специальные предложения для всех. Может быть, вы не можете позволить себе потратить целый день на развлечения, но это не значит, что вы вообще не можете себе этого позволить. Попросите пакет на полдня, включающий три или четыре процедуры. Достаточно даже массажа и ухода за лицом, чтобы расслабиться и почувствовать себя хорошо.
Расслабьтесь с медитацией
Балуйте себя каждый день медитацией. Медитация помогает расслабиться, а также имеет ряд других преимуществ для здоровья. Это может уменьшить беспокойство, депрессию и стресс. Медитация также помогает укрепить уверенность в себе, улучшает концентрацию и продуктивность и обеспечивает душевное спокойствие. Физически он может снизить кровяное давление, улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение, вылечить головные боли, гармонизировать вашу эндокринную систему и укрепить вашу иммунную систему.
Сделайте мини-макияж
Если вы немного запутались, отправляйтесь в местный салон (или даже в стойку косметики в универмаге) и сделайте небольшой макияж. Новая стрижка или профессиональный макияж не только улучшают вашу внешность, но и помогают вам прекрасно себя чувствовать. Обратите внимание на приемы нанесения макияжа и приемы прически, чтобы с легкостью воссоздать домашний образ.
Уходи на выходные
Сделайте перерыв и проведите выходные, чтобы побаловать себя. Забронируйте ночь или две в отеле и воспользуйтесь его услугами. Закажите обслуживание в номерах и массаж в номере. Отдохните у бассейна отеля, расслабьтесь в гидромассажной ванне или посетите процедуры в спа-салоне. Побалуйте себя немного и побалуйте себя. Даже если отель находится в вашем собственном городе, это будет похоже на отпуск только потому, что вы находитесь в другом месте.
Устроить вечеринку с педикюром
Если вы не можете позволить себе каждую неделю ходить в спа или выезжать за город, не волнуйтесь. Вы все еще можете побаловать себя, просто посидев с подругами. Пригласите несколько своих лучших друзей на девичник. Наслаждайтесь вечером смеха, хорошей беседы и немного побалуйте себя педикюром или уходом за лицом.
Купи себе угощение
Каждую неделю побалуйте себя чем-то особенным. Это не обязательно должно быть дорого - подойдет новая книга в мягкой обложке, которую вы давно хотели прочитать, букет цветов для вашего стола, новый предмет одежды или небольшая вещь для вашего дома. Полюбите себя настолько, чтобы побаловать себя вещами, которые доставляют вам удовольствие или делают вашу жизнь немного легче.
быстрая подсказка
Попробуйте что-нибудь новое - уроки кулинарии, уроки рисования или занятия спортом - чтобы побаловать себя. Новые занятия стимулируют ваш разум и тело.
Подробнее о благополучии и здоровье
5 фитнес-программ для похудения
6 продуктов для снятия стресса, которыми стоит запастись
Ключ к психическому здоровью: научитесь играть
