Первые дни кормление грудью часто может казаться подавляющим. Вы хотите сделать все возможное для своего ребенка, но может быть трудно разобраться в огромном количестве информации, которое предоставляется молодым мамам. В этом простом руководстве изложены некоторые из наиболее важных правил грудного вскармливания, которые помогут вам начать хорошее начало. Читайте дальше, чтобы узнать, что можно и чего нельзя делать при грудном вскармливании.
Дозировка грудного вскармливания
Кормите часто
Чем чаще вы кормить грудью ваш ребенок, тем больше молока вы произведете. Лучший способ пополнить запасы - кормить грудью по требованию - обычно каждые два часа или реже для среднего новорожденного. Это может показаться очень частым, но помните, что младенцам требуется всего около 90 минут, чтобы переваривать грудное молоко. Время между кормлениями скоро будет увеличиваться по мере роста вашего ребенка. Лучший способ узнать, голоден ли ваш ребенок, - это обратить внимание на общие признаки, такие как укоренение или сосание рук и пальцев.
Позвольте ребенку закончить грудь
Хорошая идея - дать ребенку закончить кормление из одной груди, прежде чем переключиться на другую. Это гарантирует, что он получит много калорийного заднего молока, которое поможет ему дольше чувствовать сытость. Подождите, пока он естественным образом не выйдет из груди, а затем воспользуйтесь возможностью, чтобы отрыгнуть его, прежде чем предлагать другую сторону.
Сократите потребление кофеина
Хотя большинство кормящих матерей могут употреблять напитки, содержащие кофеин, в умеренных количествах, некоторые дети более чувствительны к нему, чем другие, особенно дети младше 6 месяцев. Если вы пьете более пяти чашек кофе в день, вероятно, на вашего ребенка повлияет уровень кофеина в вашем молоке.
Признаки того, что ваш ребенок может получать слишком много кофеина с молоком, включают чрезмерное беспокойство, трудности со сном в течение длительного времени или настороженность с широко открытыми глазами. Если вы думаете, что на вашего ребенка может повлиять потребление кофеина, попробуйте сократить потребление или избегайте продуктов, содержащих кофеин [кофе, чай, шоколад и энергетические напитки] в течение 2–3 недель и наблюдайте за поведением ребенка, чтобы увидеть признаки улучшения.
Если вы привыкли употреблять большое количество кофеина, не забывайте сокращать потребление медленно, чтобы избежать неприятных побочных эффектов, таких как головные боли.
Запрещается кормить грудью
Не используйте мыло на груди
Эти маленькие шишки на ареоле выделяют натуральное смазочное масло, которое помогает при грудном вскармливании. Использование мыла или средства для душа на груди удаляет это масло, поэтому желательно осторожно промыть эту область только простой теплой водой.
Не паникуйте по поводу своей диеты
Всем кормящим матерям рекомендуется придерживаться хорошо сбалансированной диеты, включая свежие фрукты и овощи, цельнозерновые мозги или злаки, а также продукты, богатые кальцием и белком. Однако даже если у вас не идеальная диета, вы все равно будете производить молоко хорошего качества для вашего ребенка. Только матери с хроническим недоеданием должны серьезно подумать об улучшении своего питания или приеме витаминных добавок, чтобы избежать дефицита.
Не пейте больше двух алкогольных напитков в день.
Кормящим матерям рекомендуется употреблять не более двух единиц алкоголя в день. Чрезмерное количество алкоголя в грудном молоке может вызвать нарушение режима сна ребенка, замедлить рост и развитие моторики, а также привести к медленному увеличению веса.
Алкоголь также может подавлять рефлекс выделения молока и уменьшать выработку молока. Многие специалисты сходятся во мнении, что после употребления алкоголя перед кормлением грудью лучше подождать 2–3 часа. Если вы планируете большой вечер вне дома, спланируйте это заранее, сцеживая достаточно молока, чтобы кормить ребенка, пока вы не перестанете чувствовать себя «навеселе». Сцеживание молока не устраняет алкоголь из молока, но может помочь вам чувствовать себя более комфортно. Старайтесь сцеживать молоко так часто, как вы обычно кормите ребенка, чтобы не набухать.
Реализованные статьи:
Мифы о грудном вскармливании: от недостатка молока к диете
Помощь при грудном вскармливании: заставить ребенка сосать грудь
