Работающие мамы не новички в чувство вины. Это не всегда плохо и может дать убедительное представление об изменениях, которые вы могли бы сделать для более счастливой жизни. В этом выпуске Рабочая мама 3.0Стефани Тейлор Кристенсен использует свою собственную вину, чтобы узнать, как сильная эмоция может быть использована во благо, и, самое главное, как освободить ее.
Вина стала привычным чувством со дня рождения моего сына. Несмотря на то, что я изменил свою традиционную карьеру, чтобы проводить больше времени с сыном, я все еще испытываю эти мучительные эмоции каждый раз, когда включаю «Ника-младшего» купить себе несколько минут, чтобы проверить Эл. адрес. Но в минувшие выходные чувство вины было невыносимым. Мой сын вылил жидкость со стула, и мы попали в отделение неотложной помощи, проверяя, нет ли переломов. К счастью, он остался невредимым и невредимым. С тех пор он забыл об этом инциденте, но с того момента, как он произошел, мой разум был в постоянном состоянии самообвинения.
Двойственность вины
Если вы родитель, вы знаете, что такое чувство вины. Если вы работаете вне дома, вы, вероятно, опасаетесь, что вас слишком много нет. Если вы работаете дома, вы, вероятно, беспокоитесь о том, что недостаточно увлекаете своих детей. Вина - это не плохо. Фактически, переживание этого может быть хорошим напоминанием, которое поможет нам оставаться на правильном пути, заставляя нас настраиваться на выбор в нашей жизни, который вызывает душевное беспокойство. Но чувство вины, если его не контролировать, может быть совершенно нездоровым, приводя к постоянному стрессу и тревоге. Мы тратим много времени на самоубийство, но как часто мы тратим время на то, чтобы исправить душевный ущерб, причиненный нашей виной? Есть способ использовать свою вину во благо, если вы признаете ее как возможность для принятия решений в будущем.
Здоровое использование чувства вины
Канди Раудебо, эрготерапевт и владелец Inner Health Studio, предлагает использовать техники подтверждения, чтобы разобраться в ситуации, которая вызывает у вас чувство вины. Примите тот факт, что вы не можете контролировать все вещи и не можете изменить прошлое. Осознайте, почему вы чувствуете себя виноватым, и что ваша вина говорит вам в настоящем - и в будущем. Вы принимали решения, основываясь на том, что вы действительно считаете правильным и неправильным? Если нет, что вы можете изменить прямо сейчас, чтобы «исправить свою ошибку»?
Если вы просто чувствуете себя плохо из-за чего-то, что является фактом жизни для многих, например, возвращаясь к работе после рождения ребенка, позвольте себе чувствовать себя плохо - но только временно. Примите и признайте боль своих чувств, но поймите, что ситуация, в которой вы чувствуете вину, - это не ваша вина. Слушайте свою вину и позвольте ей помочь вам. Есть ли изменения, которые вы можете внести в свою жизнь - прямо сейчас и в будущем - чтобы чувствовать себя как можно лучше в своих действиях?
Теперь позвольте себе отпустить чувство вины.
Когда наши дети падают, мы не спрашиваем их, что они сделали, чтобы упасть, или что им следовало сделать, чтобы предотвратить это. Мы берем их на руки, признаем их боль, успокаиваем их и говорим им двигаться дальше. Мы, работающие мамы, должны проявлять к себе такую же вежливость.
 |
Современная женщина переосмысливает, что значит сделать успешную карьеру. Вместо того чтобы разрываться между подъемом по служебной лестнице и счастливой семейной жизнью, многие женщины предпочитают объединить эти две роли и перейти от традиционной роли к более гибкой. один. Рабочая мама 3.0 заново изобретает определение «работающей мамы», поскольку рабочие часы проводятся дома и вращаются вокруг времени сна. Эта колонка начинается с описания опыта Стефани Тейлор Кристенсен, бывший специалист по маркетингу, ставшая самозанятой домохозяйкой, писательницей и инструктором по йоге, поскольку она пытается переопределить понятие «иметь все» в свое время и на условиях. |
Еще советы работающим мамам
Рабочая мама 3.0: Подавать пример
Working Mom 3.0: маленькие идеи, которые могут
Working Mom 3.0: когда ты в команде
