Недавно я удовлетворил свое маленькое страстное сердце и отпраздновал свое 30-летие, прогуливаясь в одиночестве по холмам Тосканы в Италии.
Укрепление уверенности
Я начал свой итальянский поход глядя на знаменитый балкон Джульетты в Вероне и закрывая занавес моего двух с половиной недель приключений на Испанской лестнице в Риме. Но из всех городов, в которых я бродил, Флоренция, безусловно, является обладательницей золотой медали за красоту, шедевр и хорошее Кьянти. Действительно хорошее Кьянти.
И когда я сидел в крошечном кафе, любуясь гниющей краской и причудливыми булыжниками, я не мог не задаться вопросом, почему мы не смотрим на себя с таким почтением и признанием характера. Почему мы в чем-то ущербны, если мы не симметричны, не блестят и не новы?
Почему уверенность в нашем теле так же неуловима, как у единорога, Сасквотча или прохождения очереди DMV менее чем за час? (Кого мы обманываем? Этого не произойдет.) Почему размер 0 и безупречная кожа (любезно предоставлено Le Photoshop) - золотой стандарт красоты?
Я провожу дни, работая с великолепными, аутентичными и, несомненно, разочарованными женщинами, которые построили эту веру в то, что если они просто похудела на 10 фунтов, подтянула руки, прикрыла корни или Magic стерла морщины, чтобы их жизнь стала лучше, счастливее, идеально.
Они получат работу, платье и учтивого чувака, который подает их грязный мартини, который, я совершенно уверен, не получает алименты на ребенка и все еще живет со своими родителями.
Но правда в том, что у нас, женщин, нет проблем с питанием, похудания или гусиных лапок; у нас проблема с самооценкой. Да: самооценка. Иначе известная как то, что вы перестали совершенствоваться, когда были неуклюжим 10-летним мальчиком в бикини.
Вы столь же уникальны и роскошны, как любой собор (и намного моложе). Но вы ругаете себя такими словами, как «толстый», «уродливый» и «в следующий раз». И эти слова создают жизнь, полную незащищенности, одиночества и сожаления. Эти же слова полностью лишают вас уверенности, ценности и любви к себе.
Но в любой момент, включая этот, вы можете изменить свой мир и перевернуть свой диалог, чтобы жить более смелыми комплиментами, аплодисментами в дни рождения и замечательными моментами.
Так что любите себя щедро. Люби себя больше. Полюби себя теперь такой, какая ты есть, сексуальная шарик мороженого, ты.
Когда вы укрепляете любовь к себе / ценность / ценность, вы видите свою жизнь через новые линзы, и вы хотеть больше заботиться о себе, есть здоровую пищу, двигать телом, избавляться от стресса, много смеяться и целовать свою красоту без критики.
Вот пять способов развить уверенность в себе, повысить самооценку и полюбить себя еще больше.
1
Сдвинуть фокус
Взгляните в зеркало на свою любимую деталь. Вместо того чтобы ругать свою грудь, посмотрите в свои красивые карие глаза. Выделение любимых частей тела переключит мысленную болтовню с негативного на позитивный. Творчески делайте комплименты и восхищайтесь своими глазами или мускулистыми ногами, потому что язык, на котором вы разговариваете сам это тот, который имеет значение.
2
Повесить с лучшей подругой
Проводите время с людьми, с которыми вы чувствуете себя хорошо внутри и снаружи. Искренние комплименты полезно держать рядом, потому что они помогут вам увидеть великолепные качества, которые вы слишком заняты, упускать из виду. Общайтесь с женщинами, которым нравится свое тело, которые верят, что они красивы такими, какие они есть, не просматривая длинный список того, что могло бы «выглядеть» лучше. Их уверенность будет заразительной и, надеюсь, вдохновит вас быть немного мягче с собой.
3
Перестаньте критиковать других людей
Ага, те люди, которые не вы. Чем больше вы укажете на недостатки других людей, тем больше вы укажете на свои собственные. И действительно, язык, который вы используете для критики других, - это просто отражение того, что вы к себе чувствуете. Цель - любить и уважать ты тонны больше.
4
Отключение
Откажитесь от всех журналов, телешоу и страниц в Facebook, которые восхваляют то, что вы худые, безупречные и доведенные до небес. Они предлагают вам не что иное, как источник постоянного сравнения, плохих чувств и неуверенных мыслей. К тому же в этих местах много аэрографии.
5
Приберись
Ваша диета, режим упражнений и уровень стресса закладывают основу того, как вы себя чувствуете, поэтому подпитывайте свое тело полноценным питанием, немного потейте каждый день и выделяйте время, чтобы расслабиться. Потому что трудно чувствовать себя плохо из-за тела, о котором вы заботитесь. Йога, зеленый смузи и пенная ванна, кто-нибудь?
Подробнее о велнесе
Часть тела, о которой вы не знали, может вырабатывать эстроген
Искусство слушать то, что вам говорит животик
5 распространенных мифов о раке груди
