Праздники - это прекрасное время для радостных воспоминаний, но они также являются источником стресс для всей семьи. Узнайте, как расслабиться, избежать зимней хандры и помочь своим детям сохранить разумные ожидания в отношении праздников.
В этот праздничный сезон эмоции как никогда хрупкие. Когда мы думаем о трагедиях и приближаемся праздником, это рецепт беспокойство, депрессия и стресс. Узнайте, как расслабиться и оставаться здоровым в это Рождество.
Управляйте ожиданиями детей
Когда дело касается подарков и праздников, малыши могут неистовствовать. В эти тяжелые экономические времена, как все мы, безусловно, устали слышать, возможно, это не год для дорогостоящих подарков. Управляйте ожиданиями своих детей, часто и мягко напоминая им, что праздники - это дарить и создавать воспоминания, а не получать игрушки. Сосредоточьтесь на времени, которое вы проводите вместе, а не на подарках, которыми вы обмениваетесь. Будьте праздничны, не попадая в ловушку праздника, который становится излишне коммерческим. Попробуйте бесплатные занятия, например, посмотрите на уличное освещение и вместе посмотрите дома праздничные фильмы. Попросите детей помочь с праздничными поделками и приготовлением еды, а также положите начало традиции совместной работы над праздничными открытками и письмами.
Не откладывайте свой отпуск
Пока дети не ходят в школу, не превышайте график занятий с семьей. Скажите нет праздничной вечеринке или двум и подумайте о том, чтобы остаться в городе вместо путешествий в этот напряженный сезон путешествий. Постарайтесь поддерживать рутину и спокойствие в дни между Рождеством и Новым годом. Структурируйте семейное время так, чтобы оно включало периоды тишины и очень простые приемы пищи. Закажите пиццу, если это означает, что вы откажетесь от приготовления еды и блюд и проведете это время, расслабляясь и восстанавливая силы после праздничного завтрака.
Избегайте домашней лихорадки
Не застревайте в колее, когда дети не ходят в школу. Постарайтесь, чтобы они были активными на улице, насколько позволяет погода. Когда у вас будет время, поиграйте с детьми и насладитесь зимними каникулами. Даже если вам нужно работать, вы можете немного расслабиться и проводить больше времени, чем обычно, с детьми, делая то, что им нравится. Точно так же дайте себе немного свободного времени и поиграйте. Прочтите роман, который вы подарили на Рождество, или проведите некоторое время с пеной и ароматическими свечами из вашего чулка. У вас есть шанс расслабиться.
Сделай себе слабину
Быть подавленным или подавленным во время праздников - это нормально. Будьте добры к себе и помните, что в этом году больше, чем когда-либо, вы подвергаетесь стрессу не только своей семьи, но и стрессу, присущему стране, переживающей горе и смятения. Чувство вины, печали или разочарования во время курортного сезона - это нормально. Позвольте себе плакать и опираться на близких друзей и членов семьи, когда вам нужен перерыв или просто нужно обнять. Всегда говорите со своим врачом, если вы чувствуете себя подавленным собственными чувствами печали или беспокойства. Помощь доступна, и вы никогда не должны страдать в одиночку.
Больше снятия стресса
Лучшие закуски от стресса
Как иглоукалывание помогает избавиться от праздничного стресса
Иди в свое счастливое место
