Лучше оставить недосказанным
Думаю об этом. Как часто вы слышали такие серьезные комментарии:
«Привет, Мэрибет, просто чтобы ты знала, мне очень плохо, что ты собираешься на месяц поехать на Карибское море с Ричардом. Я думаю, что мы с мужем заслуживаем уехать так же, как и вы двое.
Или: «Когда вы проезжали мимо в своей модной новой машине, я представлял, что было бы, если бы она была у меня на подъездной дорожке, а не у вас. Я думаю, что на самом деле я умнее тебя и должен зарабатывать больше денег, чем ты ».
Или: «Я терпеть не могу видеть тебя в этом платье. Я всегда была худее тебя, а теперь ты выглядишь лучше, чем я, отчего я чувствую себя просто ужасно. Желаю, чтобы ты набрала вес ».
Наверное, никогда. А если вы слышали что-нибудь в этом роде, вы могли бы даже решить, что у вас нет настоящего друга. Существует миф о том, что настоящие друзья не завидуют друг другу. Но они - иногда больше, чем кто-либо другой. Они просто любят друг друга достаточно, чтобы пережить это.
Преодолей это
Однако преодоление этого означает, что вы должны признать это, по крайней мере, перед собой. Потому что отрицание чувств ведет не только к стыду и вине, но также к грусти, беспомощности, тревоге и заниженной самооценке.
Тихое желание удачи или успеха, которыми наслаждается ваш друг, брат, сестра или сосед, заставляет вас еще больше сосредоточиться на том факте, что у вас их нет. Возникают всевозможные бессознательные вопросы, некоторые из которых уходят корнями в детскую неуверенность: что со мной не так? Я недостаточно умен? Недостаточно красиво? Не достаточно прилежны? Недостаточно симпатичен?
Обидная сторона
Так было с Джойс, которая боролась с чувством никчемности. Только что закончился ее брак, длившийся 20 с лишним лет. Что еще хуже, сказала она мне со слезами на глазах, так это то, что она чувствовала себя одинокой.
Джойс описывала симптомы большой депрессии, но это был ее диагноз, а не ее история.
«Никто не может понять, каково это - пройти через развод, если он этого не сделал», - сказала она. «Даже Кэрол, моя сестра, понятия не имеет. С ней больше не стоит разговаривать.
"Вы не говорите?"
Она покачала головой.
"На сколько долго?" Я спросил.
«Не знаю», - сказала она. Она пожала плечами. «Может, шесть недель».
«Были ли вы двое близки?»
"Слишком близко. Она живет в миле отсюда. Я разговаривал с ней не реже двух раз в день, и мы все время заглядывали друг к другу в гости. Но теперь она просто задает сводящие с ума вопросы, и мы начинаем спорить, так что лучше вот так ».
"Что она спрашивает?"
«Все, начиная от того, как мы с Тимом разделяем наши активы, и кончая опекой, и собираюсь ли я начать встречаться. Это бесконечно ".
«Эти вопросы неактуальны?» Я спросил.
Джойс слегка наклонилась вперед на своем сиденье. «Не тогда, когда она сидит дома с мужем и детьми, пытаясь решить, стоит ли строить загородный дом в Аспене, это не так». Казалось, она взяла себя в руки и откинулась на спинку стула. «Я не ревную к ней, - сказала она. "Я просто сказал…"
"Почему бы тебе не быть?" Я спросил.
"Ревнивый? Кэрол? Я люблю ее."
«Ревность и любовь не исключают друг друга, - сказал я. «А соперничество между братьями и сестрами - это просто еще одно название ревности. Оно не исчезнет, когда тебе исполнится 15 или 50 ».
Джойс думала об этом несколько секунд. «Как мне с этим справиться, если я это чувствую?»
5 шагов к тому, чтобы не ревновать
Этот вопрос мне задают многие люди. Итак, я придумал эту стратегию из пяти шагов:
Если отношения в вашей жизни находятся в беспорядке, подумайте, есть ли ревность (страх потерять внимание или привязанность любимого человека) или зависть (желание обладать тем, что есть у других). вовлеченный.
Напомните себе, что, хотя они и болезненны, это нормальные человеческие эмоции. Их наличие не означает, что вы плохой супруг, плохой друг или плохой брат или сестра.
Что бы вы ни чувствовали, что упускаете, подумайте, действительно ли вы хотите именно этого в своей жизни. Например, вы можете завидовать богатству друга, но на самом деле никогда не променяете свое свободное время или удовольствие, которое вы получаете от менее прибыльной работы. Или даже если вы хотите, чтобы ваш собственный ребенок поступил в престижный колледж, который принимал ребенка вашего друга, в глубине души вы знаете, что школа - это не та школа, которая в конечном итоге повысит самооценку вашего ребенка и его потенциал для успех.
Знайте, что обстоятельства меняются - для всех нас. Знакомый или брат или сестра, которые затмевают вас сегодня, могут нуждаться в вашей помощи или сострадании через неделю, месяц или год.
Если вы действительно хотите того, что есть у вашего друга или сестры, подумайте об одном позитивном шаге на пути к этому - и сделайте это прямо сейчас. Зарегистрируйтесь на курс по инвестиционному планированию или смене карьеры, попробуйте онлайн-знакомства, составьте план нового пристройки к вашему дому (даже если вы не начнете строительство в течение года или двух).
Я поделился этими идеями с Джойс, а затем сказал: «Что, если бы ваша сестра попросила вас взглянуть на планы того дома, который она строит? Или фотографии земли в Колорадо? Для вас сейчас может быть очень сложно. Значит, ты держишься на расстоянии ".
Она посмотрела вниз. «Что делает меня ужасной сестрой», - сказала она. «Добавьте это в список».
"Нет я сказала. «Это не значит, что ты плохая сестра - это просто значит, что ты человек».
Кейт Эблоу, доктор медицины, психиатр и писатель. Его последняя книга Жить по правде.
Статьи по Теме
Как избавиться от ревнивого любовника
Папы, новорожденные и ревность
Как предотвратить соперничество между братьями и сестрами и помочь малышу принять нового ребенка
Перепечатано с разрешения Hearst Communications, Inc. Первоначально опубликовано: Преодоление ревности
