Первые 24–48 часов
Скорее всего, в первые день или два после операции будет ураган. На этом этапе важно выполнять указания врача в отношении того, что разрешено, и следить за собой на предмет любых признаков возможной инфекции (например, покраснения, отека, боли или запаха). Не пытайтесь встать с постели; если вам что-то понадобится, вызовите акушерку. Сосредоточьтесь на отдыхе и получении удовольствия от знакомства со своим драгоценным новорожденным. Кроме того, постарайтесь свести посещения к минимуму.
Ваша диета
По словам Гамильтона, то, что вы едите, имеет решающее значение для вашего выздоровления. «Для матерей, восстанавливающихся после кесарева сечения, очень важно обеспечить оптимальный уровень питательных веществ», - говорит она. «Многие из их запасов питательных веществ будут исцелены, и если они кормят грудью, им также необходимо следить за тем, чтобы их грудное молоко было хорошего качества».
«Сбалансированная диета, содержащая листовые зеленые овощи, фрукты, молочные продукты и цельнозерновые продукты, поможет организму выздороветь», - советует Гамильтон. Она говорит, что продукты, богатые белком, также важны. «Хорошие источники белка включают яйца, бобовые, орехи, семена, рыбу, натуральный йогурт и органическую птицу».
Эмоциональное выздоровление
Большинство молодых мам чувствуют себя эмоциональными после рождения ребенка. Если у вас были определенные ожидания от опыта рождения, которые не оправдались, возможно, вы расстроены или разочарованы.
Важно помнить, что вы и ваш ребенок здоровы и здоровы. Постарайтесь избавиться от любых негативных чувств по поводу своего рождения, сосредоточившись на положительных моментах, таких как тонкий запах новорожденного и как вам повезло, что ваш путь в качестве матери только начинается.
Также может быть полезно поговорить о своих чувствах, и может помочь общение с другими матерями (в Интернете или в группе ваших матерей), у которых роды были похожи на вас.
Следующие шесть недель
Отдыхать - в то время как полноценный отдых важен для всех молодых мам, тем, кто восстанавливается после кесарева сечения, определенно нужна дополнительная поддержка, чтобы помочь их выздоровлению. Избегайте слишком многого, ограничьте посещения близких друзей и родственников и не бойтесь обращаться за помощью к другим.
Облегчение боли - безопасно принимать определенные обезболивающие, но посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой, прежде чем начинать прием любых лекарств, особенно если вы кормите грудью, поскольку все, что вы принимаете, также может повлиять на ребенка.
Уход за раной - Сосредоточьтесь на том, чтобы рана была сухой и чистой, и регулярно проверяйте ее на наличие признаков инфекции.
Упражнение - вам будет рекомендовано избегать интенсивных упражнений, но ваш врач может порекомендовать легкие прогулки, которые действительно могут помочь вашему телу выздороветь, поскольку движение способствует заживлению и кровообращению.
Тяжелая атлетика - ребенка поднимать можно, но не поднимайте ничего тяжелее, если можете ему помочь. Не забывайте поднимать, сгибая ноги в коленях, чтобы не давить на область живота.
Вождение - женщинам не рекомендуется водить машину в течение шести недель после операции кесарева сечения. В любом случае вам может показаться, что выбраться из дома - невыполнимая задача, поэтому отправьте своего партнера на все, что связано с вождением, и вместо этого наслаждайтесь отдыхом на диване с ребенком.
Одежда - думали, дни рваной одежды для беременных закончатся после родов? Подумай еще раз! В течение первых шести недель вам следует носить свободную одежду, в том числе очень большие трусики, которые не касаются места, где находится ваш шрам.
