Сады не только красивы и умиротворены, исследования показали, что даже вид на сад снимает стресс и помогает в процессах заживления. Педагог по садоводству из Висконсинского университета Патти Нагаи говорит, что даже люди, у которых нет сада или места для сада, может выращивать растения в контейнерах или стать волонтером, чтобы помочь в саду местного сообщества и пожинать плоды этого успокаивающего деятельность.
Пространство для снятия стресса
«Целебный сад» красочен и разнообразен, включает длинные широкие изгибы и способствует ощущению красоты и спокойствия. Вот несколько советов по созданию открытого пространства, снимающего стресс:
- Сложный дизайн с множеством разнообразных растений оказался более «визуально привлекательным» и успокаивающим действием на тех, кто смотрит в сад.
- Большие плавные изгибы расслабляют больше, чем жесткие линии и прямые ряды.
- Используйте сочетание цветов: горячие цвета (красный, оранжевый, желтый) стимулируют; холодные цвета (зеленый, синий, фиолетовый, розовый, белый) успокаивают.
- Открытые пространства важны, но также важны границы сада и уединение. Используйте кусты, травы, решетку или ограждение для создания частных участков.
- Вода - миролюбивая стихия, но пусть она проста и требует минимального ухода.
- Ароматные растения восхитительны и могут вызвать теплые воспоминания. Для придания аромата используйте сирень, лаванду, базилик, розы или другие оттенки. Если вы надеетесь уменьшить стресс с помощью садоводства, важно убедиться, что работа в саду не создает дополнительных стрессов. Это значит, успокойся. Составьте краткий список дел по садоводству. Делайте растяжку до и после работы в саду, чтобы уменьшить боли и боли. Делайте перерывы, чтобы сесть, отдохнуть и оценить то, что вы сделали. Слушайте музыку во время работы.
Обучение детей садоводству - хороший способ заново открыть для себя радости садоводства. Когда вы садитесь в сад с детьми, вы видите сад их глазами открытий.
