Компьютеры, iPad и смартфоны, о боже. Это много экранного времени. Можно с уверенностью сказать, что большинство из нас зависимы от технология в каком-то роде, и мы бы чувствовали себя голыми без нашей стайки гаджетов, гудящих и гудящих вокруг нас. Хотя в наши дни просто невозможно полностью отказаться от технологий, важно однажды отключиться от цифрового мира. какое-то время как способ восстановить связь с людьми вокруг нас и дать себе перерыв от всего того времени, проведенного, глядя на экран некоторых Добрый. Мы составили простое руководство, чтобы дать себе технический отдых.
Старайтесь проводить больше времени лицом к лицу
Когда вы на работе, вместо того, чтобы отправлять электронные письма и мгновенные сообщения коллегам, постарайтесь встать и поговорить с людьми, с которыми вы работаете, лицом к лицу. Мы знаем, что может показаться быстрее и проще общаться в цифровом формате, но на самом деле может быть проще получить ваша точка зрения, когда вы говорите с кем-то напрямую, что сокращает количество писем или Сообщения. Не все требует прямого чата, но постарайтесь сделать хотя бы одну треть своего рабочего взаимодействия лицом к лицу, а не в цифровом формате. Это не только даст вам быстрый технический прорыв, но и даст вам возможность лучше узнать своих коллег и наладить с ними лучшие отношения.
Планируйте неэкранное время дома
Назначьте определенное время каждый вечер (или днем по выходным), когда каждый должен делать что-то, не связанное с телевизором, компьютером, видеоиграми, iPhone и т. Д. Это касается не только детей - вся семья должна соблюдать правило отсутствия технологий в любое время, которое вы выбрали. Один час в будние дни и от 90 минут до двух часов в выходные дни - хорошее место для начала. В это время нельзя использовать экраны - нельзя подглядывать за вашим BlackBerry или проскользнуть в соседнюю комнату, чтобы отправить электронное письмо. Положите телефон или ноутбук в такое место, где не возникнет соблазна использовать его, почитать книгу, поиграть в настольную игру всей семьей, заняться дела, которыми вы пренебрегали, или просто используйте время, чтобы пообщаться со своим супругом или детьми, за исключением обычных цифровых отвлекающие факторы. Поначалу это может показаться трудным, но вы, скорее всего, будете наслаждаться свободным от технологий временем.
выйди на улицу
Свежий воздух и физические упражнения всегда важны, но это также отличный способ отдохнуть от технологий. Конечно, вы можете взять с собой телефон или слушать свой iPod во время прогулки или бега трусцой, но цель создания большего количества свободного времени - сосредоточиться выключенный технологий и вместо этого поможет вам сосредоточиться на окружающем мире. Возьмите собаку на очень долгую прогулку, возьмите детей в парк, отправьтесь в дневную прогулку на выходных по близлежащей тропе (или поезжайте куда-нибудь, где вы можете отправиться в поход, если вы этого не сделаете). есть подходящее место поблизости) или просто прогуляйтесь после обеда - с супругом, другом или в одиночку - вместо того, чтобы сразу тянуться к своему ноутбук.
Почему так важен технический перерыв
Если вы вздрагиваете при мысли о том, чтобы расстаться со своими гаджетами хотя бы на час, вы, вероятно, не одиноки, но если вы уделите себе время вдали от технологий, это может быть полезно для вас.
Вы подадите хороший пример своим детям. Дети все чаще проводят все больше и больше времени перед экраном и не взаимодействуют так, как это было бы до того, как компьютеры, видеоигры и телевизор в каждой комнате были стандартом в большинстве домов. Если ваши дети увидят, что вы занимаетесь деятельностью, не связанной с технологиями, они с гораздо большей вероятностью последуют их примеру.
Вы построите более крепкие связи. Связь с людьми через цифровую переписку ограничена. Facebook, текстовые сообщения и электронная почта отлично подходят для того, чтобы поддерживать связь и строить планы, но для того, чтобы по-настоящему сблизиться, вам нужно видеть других и разговаривать с ними лицом к лицу. Вы гораздо лучше поймете свою точку зрения, построите близость, и все, что вы говорите, не будет потеряно при переводе.
Вы сделаете больше. Подумайте, сколько времени вы проводите в сети и перед экраном. А теперь подумайте обо всех других вещах, которыми вы могли бы заниматься, если бы не были за компьютером. От повседневных забот до книг, которые вы собирались прочитать, - уделив себе хотя бы час ночи свободного от технологий времени, вы сможете сделать гораздо больше.
Подробнее о технологиях
Чтение блогов стало проще
5 дизайнерских чехлов для iPhone 4
Технический этикет: что можно и чего нельзя
