Стресс увеличивается по мере приближения курортного сезона, потому что в это время года у нас больше покупок, вечеринок и обязательств. Мы жонглируем посетителями, путешествиями и своими обычными обязанностями, которые вызывают стресс.
«Послания к праздникам могут сильно противоречить нашей собственной жизни, если мы имеем дело с разбитым сердцем, например, со смертью, разводом, разрывом отношений или потерей работы», - говорит Аврора, основательница Академия Тренеров Скорби.
Сделайте свое счастье и душевное спокойствие приоритетом
Знаете ли вы, что счастливые люди на 35 процентов реже болеют и живут на семь лет дольше? Счастливые люди за свою жизнь зарабатывают на миллион долларов больше. Решение посвятить несколько минут снятию стресса того стоит.
«Когда вы поймете, что спешите, сделайте несколько глубоких вдохов. Войдите в настоящий момент. Стресс возникает, когда вы делаете одно дело, но при этом думаете о десятке других дел, которые вам следует делать. Сосредоточьтесь на чем-то одном, и вы станете счастливее », - говорит Аврора.
Перфекционизм создает стресс
Если вам не терпится найти «идеальный» подарок или устроить «идеальную» вечеринку, обнимите кого-нибудь. Три объятия в день избавят вас от стресса и напомнят об истинном духе каникулы.
«Если вы устали от усталости, лучшее, что вы можете сделать, - это обнаружить настоящего виновника. Во многих случаях это нерешенное горе. Я думаю, что люди часто не замечают совокупного воздействия неразрешенного горя », - говорит она. «Люди сталкиваются с потерями во время курортного сезона. Послания к празднику могут быть солью в ранах смерти, развода, разрыва отношений и других потерь. Многие думают, что исцеление от горя требует времени. Но правда в том, что не время исцеляет. Важно то, что вы делаете со временем ».
Еще один ключ к яркой жизни - окружать себя позитивными и успешными людьми. Люди, которые живут своей жизненной целью, имеют заразительный юношеский интерес к жизни. Выберите себя одним из этих людей. Продолжайте расти и учиться.
«Найдите свою страсть. Не соглашайтесь на простую работу, если вы могли бы жить по своему призванию. Люди, живущие своей страстью, получают вдохновение. Они знают, что меняют ситуацию. Они искренне счастливы », - говорит Аврора, которая обучает тренеров тому, чтобы они жили своей страстью и существенно влияли на жизнь других.
Что касается ухода за своим телом, все сводится к простым основам. Ешьте полезную, здоровую пищу, включая фрукты и овощи, пейте воду, занимайтесь спортом и ложитесь прекрасным сном.
«Сон - важнейший компонент в поддержании здоровья и счастье, - говорит Аврора. «Когда вы высыпаетесь, быть счастливым намного легче».
Наконец, ежедневные привычки, такие как медитация, ведение дневника благодарности или прогулка на природе, помогут вам насладиться праздничным сезоном.
10 лучших советов по снятию стресса
- Примите решение сделать своим приоритетом счастье и душевное спокойствие.
- Отпустите спешку. Дышите глубоко и выбирайте покой.
- Избавьтесь от горя и стрессовых эмоций. Получать поддержку.
- Окружить себя позитивными людьми. Будь самим собой.
- Высыпайтесь побольше. Береги свое тело.
- Есть здоровую пищу. Пить воду. Упражнение.
- Отпустите перфекционизм. Обнимите.
- Изучите новые навыки и продолжайте расти.
- Ежедневно медитируйте или гуляйте на природе.
- Найдите свою страсть. Тогда примите меры, чтобы улучшить мир.
Прочитайте больше о стрессе в отпуске
Как помочь своей семье снизить стресс на праздниках
Делайте покупки с умом, чтобы снизить праздничный стресс
Наши лучшие советы для отпуска без стресса
