Ревущие 20-е годы - это время, когда большинство женщин могут ощутить лучшую кожу в своей жизни. Только что вырвавшись из гормонального фона, прошло десятилетие, когда прыщи исчезают, а кожа в основном увлажняется. и роса, и тонкие линии, и гиперпигментация, вызванные слишком долгим солнцем, еще не проявились на вечеринке.
Заманчиво захотеть поспать на работе в свои 20 и отдохнуть от забот об уходе за кожей, но сделать так было бы лишить вашу кожу отличного подарка: способности предотвращать появление морщин и тонких линий еще до того, как они начинать.
Есть несколько хороших привычек, которыми вы можете начать заниматься прямо сейчас, и несколько хороших продуктов, которые должны быть на вашем радаре, если вы заинтересованы в том, чтобы хорошо выглядеть в свои 40, 50 и старше. Вот семь анти-старение Советы, о которых должен знать каждый опытный 20-с чем-то:
1. Используйте защиту от солнцаежедневно
Вы уже знаете, что искусственный автозагар - лучший вариант, но носите ли вы свой надежный SPF 30 или выше каждый раз, когда выходите из дома, в том числе в пасмурные и морозные зимние дни? Если нет, никогда не поздно научиться самой важной привычке в отношении красоты (и здоровья!) Вашей молодой взрослой жизни. «Самый важный совет для женщин в возрасте от двадцати лет по предотвращению старения кожи - это защита от солнца», - говорит Доктор Хэдли Кинг. «Практикуйте избегание солнца и защиту от солнца каждый день, чтобы сохранить свою кожу как можно более молодой».
Более: Мой «незначительный» рак кожи был серьезным сигналом для пробуждения
Д-р Соня Батра из Batra Medical, хирургическая и косметическая дерматология в Лос-Анджелесе заявляют, что повреждение солнцем является основным источником морщин и коричневых пятен (не говоря уже о раке кожи!), и что ежедневно следует использовать средства широкого спектра действия на основе цинка SPF 15 или выше. «Я рекомендую VI Derm SPF 50+ Благодаря защите от оксида цинка продукт ощущается почти невесомым на коже », - говорит Батра.
2. Не кури, никаких оправданий
Если вы все еще курите сигареты, потушите их (ну, прямо сейчас). Кинг считает курение одной из худших привычек, от которых вам нужно отказаться в свои 20 лет, как ради вашего здоровья, так и из-за того, что более 4000 химических веществ в организме. сигареты повреждают коллаген и эластин, делая вашу кожу более склонной к появлению преждевременных морщин и дряблости.
3. Добавьте актуальные ретиноиды в свой распорядок дня
По словам Батры, рецептурный ретин-А, или третиноин, является золотым стандартом в отношении продуктов против старения, поскольку они содержат ингредиенты, которые ускоряют обновление клеток и стимулируют выработку коллагена. Если вы хотите попробовать их, посетите дерматолога и спросите, можно ли вам надеть самая низкая доза Retin-A (вы всегда можете увеличить дозировку, когда ваша кожа привыкнет к ингредиенту).
Более:6 базовых сывороток для легкого образа без макияжа
«Ретиноиды, такие как третиноин (по рецепту) и ретинолы (без рецепта), являются производными витамина А, местными агентами, которые ускоряют клеточную активность. «Оборот и помочь коже вырабатывать новый коллаген - процесс, который естественным образом замедляется, когда мы достигаем 20-летнего возраста», - говорит д-р Циппора Шейнхаус. из Рапапорт дерматология Беверли-Хиллз. «Они могут раздражать и сушить, поэтому начинайте использовать их только два раза в неделю, пока ваша кожа не станет более жесткой. Они помогут вам избавиться от старых клеток кожи на поверхности, чтобы кожа стала сияющей, здоровой и крепкой. Их лучше всего использовать перед сном ».
4. Ищите продукты, содержащие антиоксиданты (и другие ключевые ингредиенты).
Вероятно, вы собираетесь потратить деньги на кремы и сыворотки, отпускаемые без рецепта, поэтому обязательно читайте этикетки на ингредиентах, которые помогут предотвратить признаки старения. Батра рекомендует продукты с альфа-гидроксикислотой, например гликолевой, для устранения тонких линий и коричневых пятен. Shainhouse предлагает искать такие ингредиенты, как витамин C, витамин E, кофейные ягоды, ресвератрол, асаи и экстракт зеленого чая. Кинг предлагает четыре безрецептурных продукта, которые вы найдете в большинстве аптек и косметических сетей: лосьон Revision’s Vitamin C 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum и Erasa XEP 30.
5. Сбалансируйте потребление выпивки и кофе с помощью H2O
Несмотря на то, что хочется устроить вечеринку вдали от 20, имейте в виду, что алкоголь и кофеин, которые вам понадобятся на следующий день, могут оказать определенное воздействие на вашу кожу. «Употребление слишком большого количества кофе и алкоголя без достаточного количества воды может высушить кожу и вызвать появление морщин», - говорит Анджела Портелла, директор спа-центра в Guerlain Spa в Башнях отеля Waldorf Astoria. «На каждую чашку« Джо »и каждый мохито обязательно добавьте стакан H2O!» Портелла также предлагает увлажнение снаружи с помощью маски, такой как Super Aqua Optimum Hydration от Guerlain. Восстанавливающая маска.
Более: Единственные средства по уходу за кожей, которые вам когда-либо понадобятся
6. Спать на спине
Я много лет боролся с попытками заснуть на спине - я перепробовал все, начиная с авиакомпании подушку, чтобы окружить себя восемью подушками, которые действуют как барьер, не позволяющий мне метаться и превращение. И вот почему: все это прикосновение к подушкам делает морщинки на наших лицах более глубокими. «Сон на боку может вызвать появление морщин», - говорит Портелла. «Чтобы предотвратить появление этих стойких« складок во сне », используйте густой питательный ночной крем, чтобы смягчить кожу во время сна». И, если все иначе не получится, и вы по-прежнему просыпаетесь каждое утро на животе, купите шелковую наволочку, которая мягче для кожи и волосы.
7. Рассмотрим ботокс (вздох)
Нет, я не предлагаю 26-летней девушке бежать к пластическому хирургу за ботоксом, как только она заметит свою первую тонкую морщинку, но я солгу если бы я сказал, что нейротоксины, такие как ботокс, не были временным решением и профилактической мерой, которую все чаще используют молодые женщины, чтобы помочь остановить признаки старение. Ботокс и аналогичные нейротоксины работают, временно парализуя определенные лицевые мышцы (обычно те на лбу и между глазами), чтобы нижележащая кожа не двигалась и не сморщивалась, King объясняет.
Более:Что они не говорят вам о ботоксе
«Эффект временный, потому что в организме появляются новые рецепторы в течение 3-6 месяцев», - говорит Кинг. «Когда вы начинаете использовать эти нейротоксины на ранней стадии до у вас появляются морщины, думается, что это может действовать как «тренировочное колесо» - если вы сможете научить мышцы не сокращаются, тогда вы можете не создавать складок на коже, или морщины, в первую очередь. место."
