Мы видели рекламу, покупали кремы, пробовали скрабы для лица - все потому, что мы хотим выглядеть 10 лет. моложе или даже на 10 часов моложе и как будто у вас действительно был шанс хорошо провести ночь спать.
Что ж, вместо того, чтобы смотреть в мир химии и запастись всеми теми продуктами, которые обещают более гладкое лицо, более мягкое линии, более яркие глаза и исчезающие морщины - вот список способов сделать себе лицо, начиная с внутри. Никаких продуктов не требуется.
Дэвид Вулф, защитник сырого здоровое питание объясняет, как определенные продукты могут помочь нам добиться сияния кожи изнутри. В приведенном ниже списке вы можете увидеть некоторые из лучших продуктов, которые Дэвид рекомендует в своей книге. Еда для красоты.
Минералы для красоты
Сера
Это идеальный минерал, улучшающий цвет лица и помогающий вашим волосам и коже сиять. Сера находится в нашей соединительной ткани и поддерживает все наши органы. Он способствует образованию в коже коллагена, а также кератина, которые важны для волос, кожи и ногтей, поскольку они придают им блеск. Сера также отвечает за регулирование уровня сахара в крови и восстановление тканей.
Цинк
Цинк способствует восстановлению клеток, росту клеток и производству лейкоцитов, что в конечном итоге означает, что он очищает и восстанавливает ваше тело, в том числе кожу. Цинк необходим для очищения печени, восстановления тканей и насыщения организма кислородом. Если у вас угри или другие кожные заболевания, у вас может быть дефицит цинка, поскольку отчеты доказали, что они напрямую связаны.
Продукты для красоты
Эти продукты содержат большое количество минералов, таких как сера и цинк, а также железо, кремний и / или магний, который, по словам Дэвида, является одним из лучших продуктов, помогающих украсить вашу кожу, если вы можете включить его в ваша диета. Почему они так хорошо влияют на наш организм? Они подщелачивают кровь и содержат высокий уровень антиоксидантов и противовоспалительных средств.
Алоэ вера
Говорят, что он отлично подходит для внешнего вида и молодости, а также для быстрого заживления, алоэ вера обладает противовоспалительным действием, и гель можно использовать как местно, так и в ежедневных соках.
Кокосовое масло
Кокосовое масло, применяемое местно на коже, может восстанавливать кожу, помогать щитовидной железе, а также является антиоксидантом и может контролировать уровень сахара в крови.
Огурцы
Свежее дополнение к летним салатам, огурцы являются очищающим средством и содержат большое количество кремния - фантастического средства для очищения нашего тела. Покупайте огурцы у органических фермеров там, где это возможно, потому что они часто выращиваются с использованием пестицидов и вощены в супермаркетах.
Инжир
Инжир богат кальцием и другими полезными минералами, а также клетчаткой, которая полезна для пищеварительной системы и, в конечном итоге, полезна для нашей кожи.
Семена конопли
Дэвид говорит, что это один из самых питательных продуктов, поскольку они содержат все девять основных аминокислоты, что означает, что они очень богаты белком, жирными кислотами омега-3 и 6 и другими минералами. Семена конопли отлично подходят для приготовления смузи, салатов или просто закуски.
Орехи макадамии
Они могут быть крепким орешком, но макадамия содержит жирные кислоты и цинк, что делает их полезными для кожи.
Семена тыквы
Тыквенные семечки являются отличным источником витаминов группы В и различных минералов, включая цинк и фитонутриенты, а также обладают антипаразитарными свойствами и жирными маслами.
Куркума
Куркума считается восстанавливающей пищей с сильными противовоспалительными, антиоксидантными, противораковыми и противораковыми свойствами. антимикробные свойства и хорошо известны своей способностью очищать кровь, что важно для кожа.
А теперь идите туда и начните готовить салаты, смузи и другие вкусные блюда, которые заставят вас чувствовать себя и выглядеть великолепно.
Больше полезных советов
12 секретов здорового образа жизни
Быстрые летние тренировки
Вам нужна детоксикация?
