Быть работающей мамой создает загадку: нам нужны распорядки, которые помогут нам максимизировать эффективность, но всегда есть шанс, что мы мешаем нашим собственным. карьера потенциальные и личные успехи, когда эти рутины превращаются в колею. В этом выпуске Рабочая мама 3.0, писательница Стефани Тейлор Кристенсен исследует, как определить, попали ли вы в тупик, и как разорвать его.
Не застревай в колее
За день до моего дня рождения муж подарил мне желанный подарок работающего материнства: выходной день, чтобы делать все, что я хотела. Итак, в этот волшебный день я потратил все свое время на то, чтобы писать, тренировать и просматривать полки Whole Foods. В общем, у меня был прекрасный день. Но я преподаю йогу почти ежедневно, зарабатываю на жизнь писательством и хожу в продуктовый магазин хотя бы раз в неделю. Короче говоря, я делал то же самое, что и каждый день - за исключением ухода за ребенком - даже когда я не "придется." Кто-то может возразить, что я нашел способ прожить свою жизнь так, как хочу, и получать за это деньги. Это. (Должен сказать, это неплохой концерт!) Но есть что сказать и о том, чтобы выйти из коробки, а не только о том, чтобы продолжать расти, как
Михаил Михалко, автор Творческое мышление, пишет, что наш разум систематизирует информацию, чтобы сформировать шаблон, который помогает нам управлять сложным миром. В большинстве случаев этот механизм оказывается полезным; это позволяет нам «заполнять пробелы» и эффективно обрабатывать информацию, даже когда нам дают только кусочки информации. Но наш разум может стать «слишком хорошим» для наших распорядков и когнитивных ожиданий, что приведет к колее, которая мешает нам достичь вершины успеха работающей мамы и личного счастья. Как пишет Михалко: «Привычки, модели мышления и распорядки, с которыми мы подходим к жизни, постепенно накапливаются, пока они не значительно снизить нашу осведомленность о других возможностях ». Вот три способа определить и исправить потенциальную колею.
Колея красный флаг # 1
Вы не замечаете, что вокруг вас
Подумайте, что вы делали вчера и куда пошли. Какие образы, звуки и ощущения вы испытывали в каждом месте или на каждом мероприятии? Если вам трудно вспомнить, возможно, ваш распорядок находится на грани рутины. Психологи для Научный журнал говорят, что те, кто страдает выгоранием и рутиной, перестают когнитивно обрабатывать информацию. Измените свой распорядок на неделю или около того и посмотрите, начнете ли вы снова настраиваться на окружающий вас мир.
Колея красный флаг # 2
Вы часто раздражаетесь
Еще один признак когнитивной рутины - чаще всего чувство слияния и раздражения из-за своих обязанностей и окружающих вас людей. Проблема усугубляется, когда люди пытаются «успокоить себя» и избежать стресса в виде алкоголя, наркотиков, нездоровой пищи и внебрачных связей. Если это кажется вам знакомым, выделите тайм-аут и точно запишите, что вызывает раздражение, и измените все, что можно, чтобы уменьшить стресс. Если утренняя рутина, когда вы спешите, чтобы вывести детей и себя за дверь, заставляет вас кипеть, снимите часть бремени и поделитесь этой задачей со своим партнером или сторонним воспитателем. Если вы ненавидите утренние поездки на работу, попробуйте поплавать на машине, чтобы время от времени просто «расслабиться» и закрыть глаза по дороге на работу. Определение ваших маленьких триггеров может иметь большое значение до того, как негативные чувства выйдут из-под контроля.
Красный флаг # 3:
Все похоже на работу
Согласно HelpGuide, исследователи, изучавшие отношение детей к игре обнаружил, что дети, которые называли почти все, что они делали, «играми» (включая учебу), выросли в подростков, которые были более счастливы в школе и более довольны социальными отношениями, чем дети, которые все видели. как «работа». Используйте тот же подход к своей жизни и ищите возможности во всем - будь то проба нового рецепта, посещение занятий по фитнесу или даже представление новой идеи вашему партнеру. клиент.
Рабочая мама 3.0
Современная женщина переосмысливает, что значит сделать успешную карьеру. Вместо того чтобы разрываться между подъемом по служебной лестнице и счастливой семейной жизнью, многие женщины предпочитают объединить эти две роли и перейти от традиционной роли к более гибкой. один. Рабочая мама 3.0 заново изобретает определение «работающей мамы», поскольку рабочие часы проводятся дома и вращаются вокруг времени сна.
Эта колонка начинается с описания опыта Стефани Тейлор Кристенсен, бывший специалист по маркетингу, ставшая самозанятой домохозяйкой, писательницей и инструктором по йоге, поскольку она пытается переопределить понятие «иметь все» в свое время и на условиях.
Еще советы работающим мамам
Working Mom 3.0: стань счастливой
Working Mom 3.0: Что вас беспокоит?
Working Mom 3.0: Управляйте работой и домашними делами
