День 7: шестинедельный пляжный тест тела - SheKnows

Полное руководство по сексуальному лету.

t Каждый день в течение следующих шести недель вы можете ожидать:

т
1. Сжигание жира и наращивание мышечной массы, которое можно добавить в свой распорядок дня

т

2. Рецепт для тела на пляже или закуска для плоского живота

т

3. Идеи для сексуальных летних направлений

т

4. Рекомендации для симпатичных бикини и где их найти

1. Движение тела на пляже: приседания на одной ноге

т

т
1. Положите весь свой вес на правую ногу. Глубоко согните колени и отведите бедра назад, как будто вы сидите на стуле. Когда вы опускаетесь, позвольте рукам выдвинуться вперед. Это поможет с балансом.

т

2. Поднимитесь на всю ступню, чтобы снова встать. Убедитесь, что ступни и колени все время обращены вперед.

т

3. Сделайте по 10 повторений с каждой стороны.

2. Закуски для плоского живота: грецкие орехи

т

Связанная история. Picture It: Майами 2020 - Вы отправляетесь в круиз Golden Girls

Фото: PhotoAlto / Isabelle Rozenbaum / PhotoAlto Agency RF Collections / Getty Images

• Грецкие орехи богаты полезными для сердца омега-3, а также клетчаткой и белком. В них содержится биотин, который способствует росту волос. Грецкие орехи богаты витамином B и антиоксидантами, которые уменьшают количество свободных радикалов и способствуют молодости кожи.

3. Сексуальное летнее направление: Хэмптонс

т

Фото: Jupiterimages / Photos.com / 360 / Getty Images

t Известное своими чистейшими пляжами и потрясающими вечеринками, это место идеально подходит для летнего отдыха. Проведите день отдыха, лежа на песке и читая любимые журналы, а вечером отправляйтесь в фантастические рестораны. Вы обязательно столкнетесь с несколькими знаменитостями. Может быть, даже Лео или Брэд, если вам повезет.

4. Выбор бикини: Фабиола Молина

т

t Идеально подходит для любителей спорта. Эти костюмы идеально подходят для любого вида водных развлечений, оставаясь при этом женственными и привлекательными.

т http://fabiolamolina.com.br/