Поднимите свое тело, найдите идеальное место для лета и откройте для себя стильные костюмы с Beach Body Challenge.
t Каждый день в течение следующих шести недель вы можете ожидать:
-
т
- Сжигание жира и наращивание мышечной массы, которое можно добавить в свой распорядок дня
- Рецепт для тела на пляже или закуска для плоского живота
- Идеи для сексуальных летних направлений
- Рекомендации для симпатичных бикини и где их найти
т
т
т
Движение тела на пляже: спринты
т
-
т
- Разминка 5-10 минут с динамической растяжкой и кардио.
- Выполните 10 спринтов на 25 ярдов с 30-секундным отдыхом между каждым.
- Обязательно отгоните подушечку большого пальца ноги, поднимите колени вверх и не округляйте спину.
т
т
Закуска для плоского живота: яблочно-миндальное масло
т
Фото: DNY59 / iStock / 360 / Getty Images
• Яблоки богаты клетчаткой, водой, витаминами и минералами. Освежающие фрукты будут держать вас в норме и уменьшат вздутие живота. Добавление миндального масла, богатого витамином Е (потрясающе для кожи), здоровыми жирами и белком, будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и поможет предотвратить удержание жира в организме.
Сексуальное летнее направление: Чикаго
т
Фото: SergiyN / iStock / 360 / Getty Images
t В этом городе кипит жизнь, особенно летом. Ночная жизнь бурлит, пляжи переполнены, а в бесконечных вкусных ресторанах есть множество мест для отдыха на открытом воздухе. Летом проводится много интересных мероприятий, в том числе Lollapalooza, которая проходит в Грант-парке в первые выходные августа.
Выбор купальника: Maaji Swimwear
т
т http://www.maajiswimwear.com/
