Поднимите свое тело, найдите идеальное место для лета и откройте для себя стильные костюмы с Beach Body Challenge.
t Каждый день в течение следующих шести недель вы можете ожидать:
-
т
- Сжигание жира и наращивание мышечной массы, которое можно добавить в свой распорядок дня
- Рецепт для тела на пляже или закуска для плоского живота
- Идеи для сексуальных летних направлений
- Рекомендации для симпатичных бикини и где их найти
т
т
т
т 
Движение тела на пляже: поза дерева
t (укрепляет ноги, увеличивает гибкость, снижает стресс)
т 
-
т
- Поставьте правую ступню выше или ниже колена, вывернув ногу. Напрягайте мышцы кора и ягодицы, чтобы сохранять устойчивость.
- Сосредоточьтесь на одной точке перед собой, чтобы помочь сохранить равновесие. Сложите руки вместе на сердце. Задержитесь на 10 глубоких вдохов, прежде чем перейти на другую сторону.
т
т 
Закуска для плоского живота: голубцы
т 
Фото: bluecinema / iStock / 360 / Getty Images
t Начините свежую капусту хумусом и овощами, чтобы получить идеальный здоровый перекус. Капуста - отличная альтернатива хлебу или лепешкам. Он также имеет важные косметические преимущества. В листьях много сульфорафана - химического вещества, которое увеличивает выработку организмом ферментов, обезвреживающих свободные радикалы.
т 
Сексуальное летнее направление: озеро Тахо
т 
t Я предвзято отношусь к этому великолепному месту с тех пор, как вырос в нем, но могу поручиться за то, что многие люди приезжают сюда со всего мира. Это невероятно. Изумрудная вода, гигантские заснеженные горы и бескрайний лес делают его эпическим приключением. Собираетесь ли вы провести день на озере или исследовать тропы на горном велосипеде, вы обязательно прекрасно проведете время. Посетите ресторан и пляж Beacon или Zephyr Cove, чтобы повеселиться, молодой сцена.
т 
Выбор бикини
т 
t Маленькая компания, которая шьет все свои бикини из высококачественных тканей со всего мира. Очаровательные костюмы сделаны с умом.
тhttp://raniflybikini.com/
