У вас есть вопросы, и у нас есть ответы! Люк Райхле, эксперт по красоте и стилю SheKnows, принимает ваши заявки и дает простые ответы! Сегодня мы поговорим о том, как расслабиться и получить свежий вид!
Спросите Люка Райхле
Секреты красной ковровой дорожки
У вас есть вопросы, и у нас есть ответы! Люк Райхле, эксперт по красоте и стилю SheKnows, принимает ваши заявки и дает простые ответы! Сегодня мы поговорим о том, как расслабиться и получить свежий вид!
Вот позорная правда обо мне. Я начал медитировать, когда мне было 18 лет. О, не из-за какого-то стремления к просветлению, а потому, что я слышал, что если вы медитируете, вы не морщитесь. Как бы поверхностно это ни звучало, оказывается, что в этом что-то есть.
Согласно Американская академия дерматологии, стресс может сделать вашу кожу «более чувствительной и реактивной» и усугубить многие состояния, от розацеа до прыщей. Что касается морщин, то вы когда-нибудь слышали фразу «морщины для беспокойства»?
Я за твое лицо, характерное, но стрессовые переломы? Я так не думаю.
Итак, моя дорогая, если жизнь проявляется на вашем лице, и вы хотите узнать, как снять стресс, вот три вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавить свое лицо от потенциальных волнений и будущего морщины.
Совет для снятия стресса no1: вдохните красоту
Кислород! Что за концепция! Если вы похожи на меня, когда вы заняты или в стрессе, иногда вы забываете дышать - ваше дыхание поверхностное или вы даже можете задержать дыхание. Ничто так не прогонит цвет молодости с вашего лица, как ограничение притока кислорода.
Сделайте это сейчас: Вдохните через нос на счет до пяти, задержите дыхание на счет до трех и медленно выдохните через рот, считая до семи.
Вы можете делать это сидя, стоя, за рулем, на встрече или в лифте, и это отличная прелюдия к хорошему ночному сну. Даже если вы будете делать это один раз в день, эффект будет замечательным. Вы даже можете найти это привыкание.
Совет по снятию напряжения №2: Возьмите... как бы изящно выразиться... помойку
То есть свалка ума. Иногда кажется, что нужно так много сделать, так много баз, которые нужно покрыть, так много людей требуют вашего времени, что все это кружится в вашей голове, как вихрь гибели. Кто бы не нервничал! Одно из решений - выбросить это из головы и опустить на бумагу.
Сделайте это сейчас: Возьмите блокнот и запишите все - весь диалог, который возникает у вас в голове. Все списки, задачи, заметки, дела, заботы, заботы и горе. Сделайте несколько прекрасных вдохов, пока вы занимаетесь этим. Почувствуйте, как ваше лицо расслабляется.
Вы можете выбрать, делать что-то со списком или нет. Сделайте приоритетом немедленное, умеренное или долгосрочное действие. Или не. В зависимости от того, что заставляет вас чувствовать меньше стресса. Цель свалки разума - выбросить его из головы, хотя бы на несколько минут.
Совет № 3 для снятия стресса: получайте удовольствие
Так много времени уходит на создание лучшей жизни для себя и наших близких. Мы работаем. Мы боремся. Мы переживаем победу. Мы терпим поражение. Поддержание постоянного состояния стремления может сказаться на себе и помешать нам увидеть красоту того, что здесь есть сейчас.
Сделайте это сейчас: Сделайте вдохновение красоты. Оглянись. Будьте довольны тем, кто вы есть, где находитесь и что у вас есть.
Вот и все. Звучит просто, хотя это может потребовать некоторой практики. Итак... сделайте это практикой. Удовлетворение практики. Амбиции - прекрасная вещь, но знайте это:
Желая того, что у вас есть
Шлюз к
Получите то, что хотите.
Начни легко. Выполняйте один из этих советов по снятию стресса в день в течение 60 секунд. Даже это небольшое количество создаст некоторое пространство, пространство, где стресс отойдет на второй план перед красотой.
больше секретов красной ковровой дорожки
Привет! Я очень рад своему новому шоу, Тайны красной дорожки, сTreaming в прямом эфире на emPOWERme.tv по субботам, начиная с 19 мая в 15:00 по тихоокеанскому стандартному времени. EST, с видео по запросу 5 мая. Взгляните сейчас здесь.
Смотрите: Какая у вас ДНК стиля?
Сегодня на ВЕжедневное блюдо, Фавн Ченг дает советы, как узнать ДНК вашего собственного стиля.
Еще советы от Люка
Спросите Люка Райхле: лучшие джинсы для вашей фигуры
Тайны красной дорожки: спросите Люка Райхле
Спросите Люка Райхле: советы по выбору одежды для интервью и идеально сидящим джинсам
