Создайте красивую кожу изнутри! Здоровая и эластичная кожа может стать вашей, если вы просто будете следовать нескольким правилам здравого смысла.
Нет ничего хуже сухой, зудящей кожи. Это может произойти в любое время, но для большинства людей сухая кожа кажется более серьезной проблемой зимой, когда температура и низкая влажность в сочетании с резкими ветрами разрушают естественный липидный слой кожи. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть коже влагу, и чего следует избегать, так как это лишит вашу кожу той влаги, которая в ней уже есть. Следуйте этим советам и будьте добрее к своей коже, начиная с сегодняшнего дня!
Питайся правильно
Обработанные соленые продукты вредны для вас - они опасны для вашего здоровья и не вредят вашей коже. Продукты, богатые витамином С, помогают коже, костям и связкам. Не полагайтесь только на цитрусовые в плане выработки витамина С. Попробуйте перец чили, брокколли, цветную капусту и капусту, перец и другие свежие продукты. У темно-зеленых овощей есть бонус: они содержат много воды! Таблетки с рыбьим жиром омега-3 помогают успокоить сверхсухую кожу, и, безусловно, можно принимать рыбий жир в качестве добавки. Но также добавляйте в свой рацион больше рыбы. Выбор здоровой пищи помогает создать и поддерживать здоровую и влажную кожу.
Влажность
Влага в воздухе очень полезна для вашей кожи, испытывающей жажду. Вы заметили, что у людей, живущих в пустыне, кожа кожистая? Большинство из нас остается возле печи с осени до весны, и горячий сухой воздух может нанести вред. Для правильного увлажнения вашей коже действительно требуется влажность более 30%. Купите увлажнитель воздуха - спите с ним ночью в спальне и держите дверь закрытой, чтобы влажный воздух не выходил наружу. Другие способы сохранить в доме больше влажности: добавьте несколько растений, оставьте горшок с водой на плите, когда вы положите что-нибудь в духовку или наполните мультиварку водой и дайте ей покипеть на слабом огне с открытой крышкой, весь день или все ночь.
Остыть
Не позволяйте сухости жить на ваших ногах!
Вода в ванне и душе должна быть теплой, но не горячей. Если вы просто не можете себе представить, что пропустите горячий душ, сделайте это как можно короче. Горячая вода лишает кожу влаги, и даже если вы увлажняете ее сразу после этого, вы теряете больше, чем восстанавливаете. Помните о правилах теплой воды и при мытье рук. Избегайте высыхания мыла как для купания, так и для мытья рук, и после каждой ванны, душа или полоскания рук не забывайте увлажнять кожу.
Отшелушивать
Вы можете быть удивлены, но еженедельное отшелушивание поможет вашей коже удерживать влагу. Отшелушивание избавляет от сухих верхних слоев мертвых клеток кожи и помогает приблизить новые влажные клетки кожи к поверхности. А отслоившаяся кожа лучше впитывает увлажняющие средства местного действия, удерживая влагу в коже. Отшелушивайте тело теплым душем, слегка втирая его в соль или сахар.
Гидратировать
Да, вода - лучший друг вашей кожи. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день. Чай и кофе, соки и газированные напитки не в счет. Выпивать 8 унций воды каждые два часа не так уж и сложно, и ваша здоровая кожа будет благодарить вас за то, что вы даете ей то, чего она жаждет.
Больше советов
Весенние переключатели для ухода за кожей
Держите вашу кожу в прекрасном состоянии этой зимой
Секреты спа-ухода за кожей в домашних условиях
