На самом деле, чтобы стать великолепным, нужно иметь несколько здоровых привычек, которые помогут вам сэкономить деньги. Продолжайте читать, чтобы узнать о простых, бесплатных советы по красоте для разглаживания сияющей кожи.
Больше спать
Они не называют это красотой спать зря. Достаточное количество сна (стремитесь к семи-восьми часам) позволяет вашему телу восстанавливаться и помогает избежать только чувствовать - но выглядеть отдохнувшим, ярким и обновленным, не полагаясь на косметичку, полную продукты. Недостаток сна может означать появление темных кругов под глазами, опухших глаз, желтоватой кожи и даже высыпаний. Если у вас проблемы со сном, избегайте кофеина по вечерам, не ешьте сладкие закуски перед сном и делайте то, что вас расслабляет. Примите горячую ванну (добавьте немного эфирного масла лаванды для дополнительного расслабления) и попробуйте травяной чай.
Запасайтесь фруктами и овощами
То, что вы едите, влияет не только на ваше здоровье и талию, но и существенно влияет на цвет лица. Ограничение себя обработанным и фаст-фудом, рафинированным сахаром и мукой может означать бледную и тусклую кожу. Так же, как ваше тело нуждается в питательных веществах, ваша кожа нуждается в них. Придайте цвету лица то, что ему действительно нужно, загрузив в холодильник свежие фрукты и овощи, а также полезные жиры. Когда вам не хватает определенных питательных веществ, они появляются на вашей коже в виде хлопьев, сухости, избытка масла или пятен в зависимости от дефицита. Не говоря уже о том, что фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые помогают защитить кожу от повреждения свободными радикалами (морщины, тонкие линии). Так что не полагайтесь на банку крема от морщин за 100 долларов - получите гладкую кожу по дешевке с фруктами и овощами.
Пошевеливайся
Собираетесь в спортзал, чтобы летом вписаться в бикини? Активный образ жизни также полезен для вашего цвета лица и с точки зрения бюджета. Чем больше вы двигаетесь, тем сильнее циркулирует кровь по телу, оставляя кожу здоровой и естественной. Даже если у вас нет времени на длительные тренировки, вы можете делать дополнительные движения там, где есть время. Поднимитесь по лестнице, поиграйте в парке с детьми, присоединитесь к спортивной лиге выходного дня или прогуляйтесь, вместо того чтобы ездить на короткие дистанции. Ваше тело и ваша кожа будут вам благодарны.
Снять стресс
Стресс случается, но чем больше вы переживаете, тем хуже выглядит ваша кожа. Стресс не только ухудшает ваше самочувствие (усталость, сварливость), но также может вызвать раздражение кожи, высыпания и бледность лица. Боритесь с последствиями стресса, делая все возможное, чтобы расслабиться и сдержать беспокойство. Попробуйте заниматься йогой, делайте регулярные перерывы в стрессовых ситуациях, гуляйте или медитируйте - все, что поможет вам оставаться спокойным и сосредоточенным.
