5 полезных привычек, борющихся с признаками старения - SheKnows

Вода жизненно важна для здоровья ваших клеток, и если вы станете обезвоженным, ваша кожа станет сухой, шелушащейся и более склонной к образованию морщин. К счастью, вы можете помочь сдержать эти симптомы старения, сделав привычкой пить много воды. Обязательно выпивайте рекомендованные восемь стаканов в день, так как вода также доставляет необходимые питательные вещества к клеткам, помогает вывести токсины из организма и наполняет клетки кожи, чтобы они выглядели моложе.

Достаточное количество «красивого сна» имеет много преимуществ, в том числе положительно влияет на вашу внешность. В конце концов, это прозвище он получил не случайно. Каждую ночь, когда вы ловите ззз, ваше тело усердно работает, восстанавливая и восстанавливая ваши клетки. Не только это, но и недостаток сна заставляет ваше тело вырабатывать гормон кортизол, который повреждает коллаген в вашей коже и может привести к появлению морщин. Так возьмите за привычку попадать в требуемые семь-девять часов сна за ночь.

Антиоксиданты очень похожи на супергероев - они борются со злодейскими признаками старения как внутри, так и снаружи. Эти могущественные воины помогают вам выглядеть и чувствовать себя молодыми разными способами, включая увеличение выработки коллагена. и эластин, чтобы помочь предотвратить появление морщин, способствуя регенерации клеток, и они могут помочь в предотвращении некоторых болезни. Вы - то, что вы едите, поэтому возьмите за привычку придерживаться здоровой диеты, состоящей из цельных натуральных продуктов, чтобы увеличить потребление антиоксидантов.

Доброе отношение к вашей коже в конечном итоге окупится и поможет дольше сохранить сияние молодости. Разработайте регулярный режим ухода за кожей, который включает очищение, отшелушивание, тонизирование и увлажнение, а также ежедневное использование солнцезащитного крема для предотвращения повреждения УФ-лучами. Попробуйте добавить крем против морщин содержащие такие ингредиенты, как ретинол или коэнзим Q10, для дополнительных антиоксидантных свойств, или выбирайте из любого количества других доступных косметических продуктов, предназначенных для решения конкретных проблем старения.