Если вы трудоголик, возможно, вы даже не прочитаете всю эту статью: вы сразу же вернетесь к той рабочей задаче, которую выполняли. Вот и вы: долгие часы в офисе, когда все остальное остается на второй план. Но жизнь - это не только работа. Вот несколько стратегий, которые помогут вам достичь большего баланса и, надеюсь, большего счастья.
Вы амбициозны и целеустремленны или трудоголик? Когда работа становится приоритетом за счет всего остального; когда вы проводите долгие часы и не можете думать и говорить ни о чем, кроме работы... скорее всего, вы трудоголик. Если вы хотите перемен, первое, что нужно понять, это то, что вам не нужно перестать быть трудолюбивым, стремясь завершить свои проекты в меру своих возможностей. Изменение вашего образа жизни, ориентированного на работу, означает лишь изменение вашего подхода, при котором ваша личная жизнь станет для вас такой же важной, как и ваша работа.
Сохраняйте четкие границы между вашей работой и семейной жизнью
Это означает, что вы можете убрать BlackBerry из дома. Это также означает, что вам не нужно тащить домой тонну работы, чтобы закончить свое личное время. Установите разумный час для того, чтобы уйти с работы. Если вам нужно, начните с выхода на полчаса раньше, неделя за неделей, пока не дойдете до этого разумного времени - учитывая, что вам может быть сложно внезапно переключить свой офис с полуночи на 19:00, потому что пример.
Улучшите свои пищевые привычки
Трудоголики часто пропускают приемы пищи или едят за своим столом, продолжая работать, что помогает набрать вес. Найдите время, даже если это всего 20 минут, чтобы встать из-за стола и насладиться хорошей едой в разумное время. Наслаждайтесь едой, а не бездумно переваривайте ее, печатая на компьютере. Выгода? Вы получите больше энергии и улучшите общее самочувствие.
Работайте над улучшением своей семейной жизни
Потратьте столько же времени и усилий, сколько вы делаете на работе, на улучшение вашей домашней жизни. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что происходит в вашей отрасли, и о электронных письмах, которые вы не читаете в тот момент, когда они приходят через, направьте свою энергию на то, чтобы восстановить отношения со своими детьми и мужем, или увидеть друзей, с которыми вы были пренебрегая.
Развивайте хорошие привычки к тайм-менеджменту
Скорее всего, вы будете меньше беспокоиться о том, что оставляете в 17:00. если вы успели многого добиться за день. Подумайте о том, чтобы пройти курс по тайм-менеджменту, чтобы научиться проводить свой день максимально эффективно. Чем больше вы сделаете, тем легче вам будет бросить курить и отправиться домой в конце дня - и тем меньше вы будете беспокоиться о своей рабочей нагрузке.
Больше статей о карьере, которые могут вам понравиться
5 советов, как найти баланс между работой и личной жизнью
9 секретов карьерного успеха
Четыре совета по избавлению от стресса для работающих мам
