Создание святилище в вашем доме для йога или медитация в Новом году позволяет вам ускользнуть незамеченным для необходимой передышки в напряженный день, будь то на несколько минут или на час. Отведенное вами пространство не обязательно должно быть большим, но в нем должны быть элементы простоты, тишины, баланса и единства с природой. Если вы не можете использовать всю комнату, раскладывающаяся перегородка в японском стиле может легко определить ее площадь. Как говорит основатель и содиректор ЙОГАДХАРМЫ Эми Кронис-Мид: «Сделайте это место, куда вы хотите попасть. Необязательно иметь много, но то, что есть, должно быть для вас красивым и значимым. Простой алтарь со свечой и изображением возлюбленной имеет большое значение. Один-единственный цветок в вазе. Источником вдохновения могут быть тексты учителей, с которыми вы находите отклик, также как и несколько ярких образов мастеров-учителей йоги. Несколько вещей, которые поют твоему сердцу, а все остальное остается снаружи ».
Для медитации подойдет красивая подушка дзафу из Викери это идеальный предмет для демонстрации в вашем пространстве. Подушка дзафу, стильная и удобная для дома, украшена санскритской мантрой гаятри, которая гласит: «Через приход, уход и равновесие. жизни, основная природа, освещающая существование, - это сияние просветления ». Покрытие из 100% хлопка наполнено гречкой и, в качестве сиденья, в подушка дзафу помогает добиться длины и выравнивания позвоночника.
Звук
Если вы не можете убежать от шумного дома, успокаивающая музыка или медитативная пленка обязательно помогут расслабиться. Поместите небольшой mp3-плеер, CD-плеер или док-станцию для iPod и храните ваши любимые компакт-диски поблизости, чтобы окружающая среда была как можно более безмятежной и умиротворенной. Также подойдет струящийся фонтан или водное сооружение.
Напольное покрытие
Независимо от того, есть ли в вашем личном «Дзен-логове» деревянный пол, ковровое покрытие или плитка, коврик для йоги является важным компонентом пространства. Изготовлен из экологически чистого ТПЭ, Gaiam Коврик для эко-йоги Sol Suddha это отличный выбор для тех, кто увлечен планетой и своей практикой, он доступен в успокаивающем бледно-лиловом или сером цвете, чтобы дополнить святилище. Для тех, кто беспокоится о микробах в доме, коврик для эко-йоги Sol Suddha имеет уникальную структуру с закрытыми ячейками, которая блокирует проникновение влаги, микробов и запахов в коврик.
Природа
Привнесите в пространство элемент природы, будь то крошечное дерево бонсай или любимое растение в горшке, чтобы оживить пространство. Если это вообще возможно, в обозначенном месте должно быть окно или дверь, чтобы позволить глазам путешествовать и рассматривать элементы природы, такие как небо.
Осветительные приборы
Правильное освещение очень важно для того, чтобы задать настроение и ваше намерение за то время, которое вы отвели на практику. Если вы не можете изменить освещение в общем пространстве или добавить диммеры к свету, попробуйте зажечь свечу Immerse от Cerra. Нежное мерцание и выбранный аромат делают эту свечу идеальной для зажигания в любое время, когда вам нужно отразить или воссоединиться со своим настроением и эмоциями.
Аксессуары
Сохраняя вас сухим в моменты практики в вашем частном убежище, Текст песни eQua mat полотенце от Manduka впитывает, успокаивает и не скользит, позволяя вам стать одним целым со своим ковриком, не теряя ритма. После использования его можно поместить в стиральную машину для быстрой стирки, не выходя из дома!
Независимо от того, выделяете ли вы целую комнату для своего нового домашнего убежища для йоги или просто отрезаете небольшой пространство в общей гостиной, это должно быть место, куда вы хотите приходить каждый день за миром и отражение. Сделай это своим!
Подробнее о йоге
Йога для мам
Как получить тонус с помощью йоги
Йога без ОМ: современная йога для активных женщин
