Долой старое и вовлекайся в новое! Новый год - отличный повод попробовать что-то новое, и еда - это тоже одна из областей, где это применимо. Посмотрите эти Здоровая пища ты должен попробовать.
Начните Новый год с новой еды! Ниже приведены полезные продукты, которые просто необходимы на Новый год. О некоторых вы, возможно, слышали, но еще не добавили в вашу корзину. Другие, возможно, вы не знаете, но с ними необходимо познакомиться. В любом случае, это полезные продукты, которые вам стоит попробовать!
Семена чиа
Чиа должно показаться знакомым. Помните увлечение Chia Pet? Есть еще одна причина, по которой вы должны без ума от чиа, - это польза семян чиа для здоровья. Семена чиа богаты клетчаткой, полезной для пищеварительной системы, и жирными кислотами омега-3, которые способствуют здоровью сердца и мозга.
Сырой местный мед
Этот древний суперпродукт - больше, чем просто натуральный подсластитель. Сырой мед - это натуральный поливитамин, наполненный минералами, витаминами и живыми ферментами. Он также обладает лечебными антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Рыба баррамунди
Ищете другую рыбу, полную омега-3 жирных кислот? Попробуйте рыбу баррамунди и ощутите пользу для здоровья сердца и мозга, наслаждаясь низким содержанием ртути.
Семена конопли
Семена конопли на самом деле являются фруктами, но из-за их небольшой круглой формы они выглядят как семена. Семена конопли богаты антиоксидантами, витаминами, минералами и аминокислотами. Источник полноценного белка, одно из основных преимуществ семян конопли - это баланс жирных кислот омега-6 и омега-3.
Кефир
Этот кисломолочный напиток известен своими антибиотическими и противогрибковыми свойствами. Кроме того, кефир богат кальцием и магнием, которые полезны для нервной системы.
Темпе
Подобно тофу в том, что он сделан из соевых бобов, темпе - более плотная и вкусная альтернатива мясу. Темпе - источник белка, богатый клетчаткой и пробиотиками.
Сырое козье молоко
Во всем мире козье молоко является наиболее потребляемым молоком, и есть причина, по которой вы должны присоединиться к массам. Козье молоко переваривается легче и быстрее, чем коровье. Козье молоко не только богато кальцием, но и предотвращает дефицит железа и предотвращает размягчение костей.
Нопалес
Нопалес - это листья опунции. Этот лист кактуса богат клетчаткой, регулирующей пищеварение, и витамином С.
Фисташки;
Эти орехи легко перекусить, они полны витаминов и минералов. Медь и марганец, содержащиеся в этой закуске, способствуют развитию и формированию тканей, а витамины А и Е уменьшают воспаление. Фисташки также богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего холестерина. Наконец, антиоксиданты фисташек борются со свободными радикалами и способствуют здоровью глаз.
Подробнее:
7 зеленых продуктов, которые нужно есть каждую неделю
6 заменителей здорового питания
5 простых советов по здоровому питанию
