При таком большом количестве вариантов ухода за кожей может быть сложно научиться сохранять и поддерживать здоровую кожу. Здесь Джеффри Довер, доктор медицины, бывший президент Американского общества дерматологической хирургии (ASDS), обсуждает, как сохранить кожу мягкой, гладкой и молодой.
По словам Дувра, наиболее важные ежедневные шаги по уходу за кожей включают очищение утром и вечером, нанесение солнцезащитного крема, увлажнение, поддержание водного баланса, здоровое питание и достаточное количество сна. Если вам это удастся, в любом возрасте вы получите чистую и здоровую кожу.
Не пропускайте солнцезащитный крем.
Довер говорит, что пребывание на солнце является самой важной причиной преждевременного старения кожи. «Ультрафиолетовый свет солнца проникает в кожу, вызывая морщины, потемнение в коричневом цвете, разрыв кровеносных сосудов, истончение кожи и дряблость, а также рак кожи», - говорит он. Независимо от того, какой у вас тип кожи или как ваше тело реагирует на солнце, Довер рекомендует ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом. ASDS рекомендует наносить примерно одну унцию (размером с рюмку) солнцезащитного крема, чтобы покрыть все ваше тело, и повторно наносить каждые три часа, проведенные на открытом воздухе.
Практикуйте профилактику.
«Чтобы кожа выглядела великолепно, нужно использовать правильные продукты», - говорит Довер. «Есть очень веские доказательства того, что использование рецептурных ретиноидов и альфа-гидроксикислот (AHA) может обратить вспять и предотвратить старение кожи за счет стимулирование выработки нового коллагена, утолщение кожи, увеличение блеска и жизнеспособности кожи, улучшение тонких линий и кожи грубость », - говорит он. Другие эффективные антивозрастные продукты включают витамин С, пептиды, растительные ингредиенты, такие как зеленый чай, и антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от повреждения свободными радикалами.
Установите распорядок дня.
«Ключ к успеху большинства средств по уходу за кожей - это повторение», - объясняет Довер, добавляя, что ежедневный распорядок дня особенно важен с кремами против старения. Не расстраивайтесь, если вы не сразу увидите результаты. Улучшения могут появиться через шесть-восемь недель с помощью безрецептурных средств, поэтому дайте вашей коже время, чтобы они подействовали.
ASDS рекомендует программу очищать, лечить и предотвращать:
- Очищайте дважды в день.
- Никогда не пропускайте 12 часов без нанесения антивозрастного крема.
- Каждый день пользуйтесь солнцезащитным кремом.
- Используйте продукты, содержащие ретиноиды, AHA, пептиды, антиоксиданты, растительные вещества и витамины.
Дополнительные советы по уходу за кожей
Защитите свою кожу от солнца
Основные тенденции в антивозрастном уходе за кожей
3 главных раздражителя красоты
