Путешествие может быть веселым и увлекательным приключением. Но добраться до места назначения с чувством боли и усталости никогда не бывает весело. С помощью этих простых советов уменьшите боль в теле, вызванную длительным перелетом.
Возьмите с собой подушку для шеи и одеяло
Авиакомпании слишком часто взимают плату за одеяла и подушки, либо им не хватает их на все необходимое. Это может стать причиной сильного стресса для вашего тела, когда ваша шея не может найти удобное положение, а ваши мышцы напрягаются от холода. И даже если вам посчастливилось получить свои собственные спальные устройства в пластиковой упаковке, они часто не обеспечивают желаемого комфорта. Одеяла тонкие и колючие, а подушки слишком маленькие. Вместо того, чтобы полагаться на проживание в полете, возьмите с собой подушку и одеяло. Сверните одеяло как можно плотнее и купите складную подушку для шеи, которая легко поместится в вашей ручной клади. Стоит тащить лишний вес по аэропорту, когда это означает, что вы действительно можете заснуть на несколько часов.
Возьмите с собой беруши и маску для глаз.
Самый простой способ скоротать время в самолете и дать своему телу шанс восстановить силы - это заснуть. Нет ничего лучше, чем ощущение, когда вы закрываете глаза и открываете их, чтобы обнаружить, что вы начинаете спуск к месту назначения. Но выполнить эту задачу может быть невероятно сложно, когда за вами кричит ребенок или ваш сосед светит вам в глаза своей лампой для чтения. Чтобы упростить задачу, попробуйте положить в ручную кладь беруши и маску для глаз, чтобы создать свой собственный маленький мир, в котором можно заснуть.
Вставайте регулярно
Если вы слишком долго остаетесь неподвижным, полет может быстро стать неудобным для вашего тела. Конечно, вы не хотите беспокоить бортпроводников, но не бойтесь искать те моменты, когда вы можете встать и размять ноги. Если знак «пристегните ремни безопасности» не горит, а бортпроводники не заняты обслуживанием людей, воспользуйтесь возможностью, чтобы быстро пройтись по проходам. Это заставит вашу кровь циркулировать и поможет снять напряжение.
Часто меняйте позиции
Когда вы найдете удобное для вас положение сидя, легко оставаться в нем на протяжении всего полета. Но это может непреднамеренно оказать давление на определенные суставы и мышцы, что может вызывать болезненные ощущения в течение нескольких часов или дней после этого. Убедитесь, что вы не причиняете своему телу излишнюю боль, меняя положение так часто, как вам удобно.
Потягиваться
Если вы не можете вставать и двигаться, растяжка - это хороший способ расслабить ваше тело и улучшить кровообращение. Согните и направьте лодыжки, поверните шею вперед и в стороны и вытяните руки во всех направлениях, когда у вас есть возможность. Держите свое тело в движении, когда это возможно, и вы обязательно получите гораздо более комфортный полет!
больше о путешествиях
5 способов сделать деловую поездку более приятной
6 бюджетных советов путешественникам
Способы сэкономить при походе в горы
