У вас есть целая куча оставшихся пасхальных конфет, которые валяются дома, и вы боитесь, что в конечном итоге их переедете? Спасите себя от бессмысленной еды и наслаждайтесь угощениями в умеренных количествах с помощью этих простых приемов.
Доверьте это кому-то другому
Зная, что в шкафу вас ждет корзина с пасхальными конфетами, вы можете не думать ни о чем другом. И эта битва между желанием развлечься и попытками удержаться от этого утомительна. Передача этого мешка вкусностей под чужой контроль устраняет эту битву. Если вы живете с кем-то (например, с мужем, соседом по комнате или родителем), попросите этого человека спрятать ваш пасхальный тайник в том месте, где вы его не найдете. Это позволит вам полностью осознать, насколько сильно вы хотите угощения, и точно определить, какие продукты вы хотите съесть. Вы можете сказать своему приятелю: «Я бы хотел чашку арахисового масла», вместо того, чтобы столкнуться с дюжиной из них и быть не в состоянии остановиться только на одном. Если вы не живете с кем-то, возможно, спросите близкого друга или члена семьи, можете ли вы оставить большую часть с ними и оставить только пару вещей с собой на случай чрезвычайной ситуации. У вас больше шансов быть умным со своими вкусностями, когда вы знаете, что у вас есть только пара, на которую можно положиться, пока вы не сможете остановиться у своего друга.
Отдать это
Вы не хотите съесть все лакомства, которые накопили за праздники, но вы также не хотите тратить их зря. В таком случае ответом может быть отдать часть своего запаса. Начните с угощений, которые вам не очень нравятся, но которые вы все равно можете съесть, если будете держать их дома. Нет смысла рисковать чувствовать себя виноватым из-за того, что вы съели конфеты или шоколад, которые вам даже не нравятся. Оставьте немного на работе и станьте хитом офиса. Или создайте подарочные пакеты для самых маленьких в своей жизни. Когда вы раздаете пасхальные конфеты, вы получаете двойное вознаграждение, так как доставляете радость другим, сохраняя при этом свою диету.
Готовьте с этим
Существует так много креативных рецептов всего, от мини-яиц до чашек с арахисовым маслом. Повеселитесь на кухне, приготовив остатки пасхальных конфет. Просто убедитесь, что у вас есть под рукой полезные закуски, такие как овощи и фрукты, чтобы вам не приходилось бездумно жевать сахар во время работы. Если вам нужно провести пробу вкуса, выпейте сразу несколько глотков холодной воды, чтобы у вас не возникло соблазна попробовать еще. Когда ваше творение будет завершено, сохраните несколько образцов, чтобы вы могли им насладиться, а затем заморозьте остальные или отдайте их. Если вы решите поступить так, вы будете убирать из дома все вкусности и в процессе делать чей-то день. Первый вариант также великолепен, потому что каждый раз, когда вы идете оттачивать одно из своих угощений, у вас будет время остановиться и подумать, действительно ли вы этого хотите. Так вы сможете побаловать себя заслуженным удовольствием, не съев целую партию пирожных.
Наслаждайся этим!
Нет ничего более радостного, чем пасхальные конфеты - в конце концов, они ярко окрашены и имеют форму милых зверюшек! Но чрезмерное увлечение этим может вызвать у вас чувство вины, а не удовлетворения. Так что попробуйте некоторые из этих тактик и наслаждайтесь своими вкусностями в умеренных количествах!
больше о здоровом питании
Задача здорового обмена за одну неделю
Здоровые закуски поздно вечером
Проведите ночь вне дома, не нарушая диеты
