Было время, когда я просыпался, чувствуя себя застрявшим. Я чувствовал, что в жизни должно быть нечто большее, чем просто плыть по ней, делать то, что я должен был делать. У меня была бессонница. У меня были приступы паники при мысли о том, что я пойду на работу. Я потерял аппетит и у меня начались проблемы со здоровьем, которых у меня никогда раньше не было.
Вскоре я действительно впал в депрессию, но не знал почему. Я делал все, что должен был. У меня была постоянная работа с пособиями, я жил сам по себе, я вовремя платил по счетам, у меня была прекрасная и поддерживающая семья. Так почему я почувствовал, что у меня в животе огромная дыра? Почему я каждое утро с трудом вставал с постели? Это было не так, как предполагалось в жизни - или было так? Я застрял и не знал, что с этим делать.
В то время я не знал этого, но вселенная говорила мне, что я на ложном пути. За последние несколько лет я научился подсказкам: когда я делаю то, что мне нравится, я чувствую себя энергичным и почти дрожу от возбуждения. Когда я вынужден что-то делать, я чувствую себя грустным или подавленным, меня легко истощают - дни тянутся.
Так важно обращать внимание на те маленькие подсказки, которые дает вам ваше тело. Когда у меня практически кружится голова, когда я иду на работу, это хороший знак. Когда я изо всех сил пытаюсь прожить свои дни, пора переоценить. Иногда я улавливаю это рано, а иногда я настолько сосредоточен на всем, что происходит в моей жизни, что не обращаю внимания, пока не достигну предела. Что-нибудь из этого звучит знакомо?
Я воспользовался тремя приведенными ниже шагами, чтобы провести самоанализ. Это не было мгновенным чудом, но я был готов пойти на это, если это означало, что я смог сделать свою жизнь такой, какой я всегда хотел.
Три способа оторваться
1. Медитировать
Успокойте разум и войдите в контакт со своим телом. Не зацикливайтесь на этом шаге. Новичку может быть очень трудно медитировать, не расстраиваясь. Это совершенно нормально, когда ваш ум блуждает или даже вначале засыпает. Не будь строгим к себе. Это процесс, и если вы будете его придерживаться, вы сможете получить нужные ответы.
Когда вы освоитесь с медитацией, представьте себе то, что вы любите делать, и настройтесь на ощущения своего тела. Вы получаете бабочек? Есть ли у тебя улыбка на лице? А теперь подумайте о том, чего вы боитесь делать. Ваши брови сморщены? Ваше дыхание ограничено? Запомните эти ощущения, потому что они являются сигналами, которые вы ищете в повседневной жизни.
2. Обращать внимание
Что вызывает у вас головокружение и что заставляет вас чувствовать, что вы предпочли бы спрятаться и свернуться клубком до конца дня? Воспользуйтесь теми задачами или моментами, которые наполняют вас азартом и страстью, и выясните, как получить от них больше. Возможно, вы устраиваете вечеринку и замечаете, что вам нравится каждая секунда планирования, от еды до декора и списка гостей. Подумайте о планировании мероприятий или о вступлении в социальный комитет на вашем рабочем месте.
3. Вспоминать
Вспомните, когда вы были ребенком, и постарайтесь вспомнить, чем вы уделяли много времени. Вы много времени проводили на сцене? Вы тот ребенок, который противостоял хулиганам? Или, может быть, именно вы придумывали действительно крутые игры на переменах. В детстве мы, естественно, делаем то, что любим. Когда мы становимся старше, возникают страх и ответственность. Прикоснитесь к этому внутреннему ребенку, чтобы получить хороший индикатор ваших природных сильных сторон и триггеров счастья.
Не всегда легко встать на правильный путь, но ощущение, что у вас снова есть цель, приносит полное удовлетворение.
