Очень немногие люди имеют безупречно выглядящую кожу, не работая с ней. Следуйте этим советы по уходу за кожей и секреты красоты для получения гладкой, сияющей кожи. После нескольких изменений в питании и образе жизни ваша кожа станет максимально гладкой.
Ешьте ягоды ежедневно
Употребляя ягоды и другие продукты с высоким содержанием антиоксиданты, вы улучшите внешний вид и текстуру своей кожи и избавитесь от морщин. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые могут ускорить процесс старения, расщепить коллаген и вызвать рак и другие проблемы со здоровьем.
Ешьте рыбу два раза в неделю
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, скумбрии и другой жирной холодноводной рыбе, необходимы для гладкой и сияющей кожи. Добавляя рыбу в свой рацион два раза в неделю, вы улучшите свое здоровье и свою кожу. Если вы ненавидите рыбу, вы также можете получить омега-3 из грецких орехов, льняного семени, брокколи, шпината и фасоли. Продукты с высоким содержанием белка также полезны для вашей кожи, потому что они побуждают ваше тело вырабатывать достаточное количество коллагена и эластина.
Выспаться
Они не зря называют это прекрасным сном. Ваше тело (в том числе кожа) восстанавливается во время сна. Старайтесь спать по семь-восемь часов каждую ночь. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как высыпаться.
Регулярно отшелушивайте
Отшелушивайте кожу с головы до ног, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, улучшить кровообращение и добиться сияющей и гладкой кожи. Следуйте этим советам, чтобы узнать больше о как отшелушивать кожу.
Откажитесь от сахара
Избегайте морщин, исключив сахар из своего рациона. Сахар расщепляет коллаген в процессе гликирования, что приводит к появлению морщин. Таким образом, ограничение потребления сахара не только полезно для контроля веса и инсулина, но также имеет антивозрастное действие.
Пить много воды
Выведите токсины из организма, выпив много воды. Также рассмотрите возможность краткосрочного очищения или периодической строгой соковой диеты, чтобы очистить вашу систему от загрязнений. Результат не только принесет пользу вашему телу, но также уменьшит высыпания и другие недостатки кожи.
Нанесите макияж прямо сейчас
Консилер и тональный крем станут гладкими, если вы нанесете их в течение одной-двух минут после нанесения увлажняющего крема. Если вы позволите увлажняющему крему полностью впитаться, ваша кожа не будет выглядеть такой гладкой и ровной.
Немного обмануть
Ни одна кожа не бывает идеально гладкой каждый день недели. Слегка схитрите с грунтовкой для основы. Праймер для макияжа впитывает масло, выравнивает тон кожи, помогает макияжу оставаться на месте и придает коже безупречный вид.
Дополнительные советы по уходу за кожей
Секунды до шелковистой кожи
5 секретов здоровой кожи
Спа-процедуры для лица для вашего типа кожи
