Что, если бы существовал способ не дать вашим отношениям так далеко зайти из-под контроля, что единственным возможным решением будет их разрушение?
В соответствии с расторжение брака посредники Дон Дерош и Дана Греко, авторы недавно вышедшего Сознательная связь, Есть вещи, которые пары могут делать регулярно, чтобы поддерживать отношения в нужном русле до того, как они в конечном итоге обратятся за советом.
«Неутешительная часть нашей работы заключается в том, что большую часть времени мы можем видеть, где пары пошли не так в браке», - говорят Дерош и Греко (который также является лицензированным семейным терапевтом). «Если бы они распознали знаки и приложили больше усилий для взаимоотношений и самих себя раньше они могли бы быть в гораздо лучшем месте друг с другом... вместо того, чтобы сидеть впереди из нас."
Вот некоторые из основных причин, по которым отношения (в браке или по иной причине) разваливаются, и что вы можете сделать, чтобы исправить свой курс, прежде чем навсегда объявить о его разрыве.
Разделенный источник # 1: эмоциональная разобщенность
Когда пара выходит замуж, она оказывается вовлеченной в домашние дела и повседневную жизнь и перестает кормить друг друга. Отношения отходят на второй план, потому что все остальное становится приоритетом.
Исправление: Задавайте личные вопросы
Составьте список вопросов, которые нужно задавать друг другу (по крайней мере, один в неделю, но, возможно, даже один в день). Обсудите личные вещи, такие как самый неловкий момент в жизни вашего партнера, особые воспоминания о ваших родителях, которые остались у вас обоих, и т. Д.. Продолжайте задавать вопросы, чтобы узнать как можно больше об этом человеке, с которым вы решили быть. Это наполнит ваши отношения связующим звеном и поможет сближать вас, даже если вы были «вместе навсегда». Помните, что всегда можно узнать что-то новое о каждом Другие.
Более: 5 привычек в отношениях самых счастливых пар на планете
Источник раскола # 2: невысказанные ожидания
Когда люди женятся или даже просто вместе, один человек сразу же ожидает в других случаях, и в большинстве случаев они никогда не согласовываются, если даже формулируются (что может привести к отношениям расплавления).
Исправление: Представьте, что у вас нет отношений с этим человеком
Одна действительно простая и удивительная вещь - это изменить ваши ожидания в отношении партнера, притворившись, что он не ваш партнер. «Иногда говорят людям просто представить, что они не женаты [или не состоят исключительно в паре] и у них нет ожиданий для другого человека уменьшит стресс для всех и сразу же улучшит положение », - говорят Дерош и Греко. «Ожидания следует согласовывать, а не предполагать».
Это означает, что если у каждого партнера действительно есть законные потребности, для удовлетворения которых им нужен партнер, им необходимо обсудить эти ожидания друг с другом. Обсуждения не должны быть широкими - как в «Мне нужно, чтобы вы управляли финансами», - а должны быть конкретными, например, вы они нужны, чтобы уравновесить чековую книжку, завершить финансовое планирование семьи, начать фонд колледжа для вашего Дети? Объясни это.
Более: 7 вещей, которые повышают вероятность развода
Все, что предполагается или опущено, - это шанс недопонимания. «Это процесс, и вы, скорее всего, не поймете его с первого раза», - говорят Дерош и Греко. «Лучшие объяснения имеют ключевое значение, и не позволяйте разочарованию привести к тому, что кто-то скажет:« Забудьте об этом, я позабочусь об этом! »»
Источник раскола # 3: скука
После многих лет совместной жизни и привычки парам часто наскучивает повседневная повседневная жизнь, с которой они привыкли. Как только все становится привычным и рутинным, страсть покидает отношения.
Исправление: «Обязательные» действия
Каждый месяц возьмите за правило, что вы и ваш партнер выбираете два дела, которые хотите делать вместе, а другой человек не может отказать вашему выбору (в разумных пределах, конечно). «Занятия, которых вы оба никогда не испытывали, оживят отношения и дадут вам возможность обсудить что-то новое, - говорят Дерош и Греко. «Попробуйте заняться этими развлечениями для детей и найдите няню». Это не значит, что вы не могли развлекаться со своими детьми, поскольку ну, в другой раз, но делайте что-нибудь вместе только вдвоем, чтобы смешать это и дать вам взрослые темы для разговора. Также подумайте о том, чтобы внешняя деятельность была независимой друг от друга, или почитайте разные книги, чтобы поделиться своим опытом с вашим партнером для обсуждения. Продолжайте учиться и расти, чтобы вам было о чем поговорить за обеденным столом.
Разделенный источник # 4: слишком много внимания уделяется детям
Много раз, когда рождаются дети, любовная связь, которая когда-то была у женщины со своим мужем, теперь связана с ребенком. Что касается мужа, он может сделать детей центром внимания и не заботиться об отношениях. В конце концов, отношения разрываются, и роман уходит.
Исправление: Публичное проявление привязанности
Нет, мы не говорим о КПК типа «освободите комнату», но полезно помнить друг о друге, когда речь идет о ежедневных проявлениях любви. Дети часто требуют вашего времени и пристального внимания, но вы не эгоистично говорите им, когда пришло время маме и папе (и заверяйте их, что их потребности будут удовлетворены позже). «Убедитесь, что ваши дети видят, как вы целуетесь, обнимаетесь, танцуете и любите проводить время вместе», - говорят Дерош и Греко. «Сохраняйте семейную пару и не позволяйте жизни детей брать верх. Они не должны быть первыми. Если вы двое счастливы, они будут счастливы ».
Более: Страсть превращается всего через 12 месяцев в долгосрочные отношения - ой!
Источник раскола # 5: конфликты и споры
Иногда бросать камни, называть имена и говорить обо всем, что не так с вашим партнером, может быть огромным облегчением. Однако эти действия неизменно создают эмоциональное напряжение в отношениях.
Исправление: Сразу поговорим о том, что вас беспокоит
Вместо того чтобы позволять чему-то гноиться и закипать до того, как оно выйдет из-под контроля, сразу же поговорите с партнером. вы чувствуете эмоции как можно лучше (например, если вы чувствуете себя обиженным или злой по какой-либо причине, голос что). Возможно, вам придется обсудить эмоцию, чтобы полностью понять, откуда она возникла и почему.
«Ваш партнер сказал или сделал что-то, что вызвало это чувство… если да, попытайтесь понять, почему это важно для вас и что может измениться», - говорят Дерош и Греко. «Без этого исследования ваше самосознание и осознание отношений не могут расти и развиваться».
Хотя это часто вселяет страх в сердца многих, лучший способ поднять вопрос, который может вызвать дискомфорт, - это сказать: «Я бы хотел чтобы обсудить что-то с вами, когда будет хорошее время? » Здоровые отношения будут хорошо реагировать, даже если один из партнеров может чувствовать себя «о-о». Лучше спланировать наперед и выделить место для целенаправленного разговора, чем потенциально испытывать эмоциональный всплеск в неподходящее время. линия. «Безопасность - ключ к положительному результату, это снижает беспокойство и защитную реакцию», - говорят Дерош и Греко.
Прежде всего, будьте активны в отношениях. «Большинство пар идут на терапию, когда возникает проблема, вместо того, чтобы постоянно поддерживать и поддерживать отношения», - говорят Дерош и Греко.
