Приходилось ли вам когда-нибудь принимать решение, которое потенциально могло бы изменить всю оставшуюся жизнь, и от одной простой мысли об этом у вас перевернулся желудок? Возьмите быка за рога и узнайте, как противостоять своим страхам и изменить свое отношение к ним. Вы полностью способны и можете изменить то, как ваши страхи управляют вашим днем!
Не борись со своими страхами… взгляни им в лицо и прими их!
Хэллоуин - один из моих любимых праздников, что может быть лучше для обсуждения, чем страхи? Я имею в виду, мы все сталкиваемся с ними, верно? Как актриса, которая за свою карьеру снялась в нескольких фильмах ужасов, я сталкивалась со страхами как на экране, так и за его пределами. Когда я открыто и честно делюсь с моими любимыми читателями LovingYou, страх - одна из самых больших проблем в моей жизни, и я обязуюсь работать над ней каждый день.
Мне кажется удивительным, что так много людей думают, что они наедине со своими страхами. Я хотел бы развеять эту мысль, поделившись с вами тем, что в какой-то момент нашей жизни мы все сталкиваемся со страхами, связанными с тем, что мы недостаточно хороши, быть достаточно красивым, недостаточно талантливым, недостаточно умным, не любимым, рисковать, быть разоренным, неудачником и, возможно, даже стать успех!
Многие из нас сводят себя с ума (хэллоуинская шутка!) Бесконечной болтовней в голове о том, почему мы боимся жить полноценной жизнью и делать то, что действительно хотим делать. Что ж, не волнуйтесь! Вот несколько советов, которые помогут вам направить свою бесстрашную внутреннюю Леди Гагу и научиться противостоять своим страхам!
Измени свои мысли
За многие годы метафизических и духовных исследований меня неоднократно учили, что наши мысли создают наши чувства. Наши умы действительно сильны! Когда мы сосредотачиваемся на негативных мыслях, мы начинаем ощущать негативное ощущение во всем своем сердце и теле. Попробуйте и убедитесь! В следующий раз, когда вы начнете думать о своих страхах и сосредоточиться на том, почему вы не можете или не должны что-то делать, измените свои мысли, сосредоточьтесь и скажите себе все причины, по которым вы можете, должны и будете это делать! Как ты себя чувствуешь сейчас?
Напишите это, а затем R.I.P.
И лично, и как лайф-коуч, я большой поклонник вести дневник и что-то выписывать. Я верю, что это действительно помогает нам избавиться от негативных чувств и разочарований. Возьмите лист бумаги и запишите все свои страхи и негативные чувства вокруг них. Будьте предельно честны с собой. Помните, никто, кроме вас, этого не увидит.
Когда вы пишете их, вы также можете кричать их вслух (эй, сейчас сезон Хэллоуина и королевы криков!), Так как это может помочь вам избавиться от них более эффективно. Как только вы почувствуете, что избавились от всех своих страхов, разорвите этот лист бумаги и эти страхи в клочья! Избавьтесь от них и позвольте им R.I.P.
Страх равняется действию в любом случае
Позвольте мне прояснить, что это легче сказать, чем сделать. Я выучил эту концепцию с помощью класса разума много лет назад, и она настолько запомнилась мне, что я часто использую ее в своем коучинге. Мы все сталкиваемся со страхами, поэтому вместо того, чтобы бороться с ними или отрицать их, почему бы не признать и не принять их? Давайте почувствуем наши страхи, посидим с ними несколько минут, а затем будем действовать в любом случае! Другими словами, признайте свои страхи, улыбнитесь и, как Nike… Просто сделайте это!
Брук Льюис - сертифицированный тренер, специализирующийся на наставничестве подростков и взрослых. Она основала Будь собой и будь бесстрашным лайф-коучем чтобы помочь подросткам и взрослым обрести уверенность в себе и сделать правильный выбор для себя. Помимо коучинга, Брук занимается The Huffington Post. Следуй за ней на Твиттер.
Дополнительные советы
5 шагов к тому, чтобы полюбить свой образ
Советы по целостному образу жизни
Не позволяйте мужчинам влиять на вашу самооценку
