Постоянные попытки быть идеальными не только истощают вас, но и вашего партнера могут быть столь же утомительны. Чтобы избежать большого взрыва (или окончательного горя), взгляните на различные способы, которыми перфекционизм может разрушить ваши отношения, и несколько советов, как им помочь.
Прокрастинация
По словам лицензированного семейного и семейного терапевта Дженнифер Чаппелл Марш, когда кто-то является перфекционистом, у него обычно есть две следующие характеристики, которые влияют на отношения: склонность откладывать дела на потом и придерживаться подхода «все или ничего». «Это отрицательно сказывается на чувстве надежности партнера, - говорит она. «Перфекционизм, который проявляется в отношениях таким образом, приводит к непоследовательности, которая нестабильна. Партнеры часто перестают полагаться на своих близких и берут на себя больше. Именно здесь нарастает негодование и возникает критика », - предупреждает она.
Нереалистичные стандарты
Как подтвердят многие перфекционисты, они, как правило, чрезвычайно строги к себе и придерживаются невероятно высоких, нереалистичных стандартов. Следовательно, их самооценка сильно пострадала, - объясняет Марш. «Это вредит отношениям, потому что перфекционисты обычно закрываются эмоционально, когда им плохо. Другой распространенный сценарий состоит в том, что перфекционист держит своего партнера за ту же планку, на которой они держатся, настраивая их обоих на провал ».
Черно-белое мышление
Перфекционизм может разрушить отношения разными способами, отмечает психолог. Элизабет Р. Ломбардо, автор будущей книги Лучше, чем идеально: 7 шагов, чтобы выбраться из колеи. «Например, перфекционисты склонны мыслить черным по белому: он либо любит меня и делает то, что должен, либо не делает того, что должен, и не любит меня. Более того, перфекционисты персонализируют поведение других людей как показатель их собственной ценности - если он любит меня, со мной все в порядке; если он этого не сделает, я бесполезен ». Очевидно, это может привести к серьезным проблемам с самооценкой и разрыву в отношениях.
Нетерпимость к ошибкам
Слова перфекционизм и отношения определенно не принадлежат к одному предложению! Почему? Потому что «очень вероятно, что ваш партнер будет делать ошибки (хотя бы один раз в день)», - говорит лицензированный клинический психолог и профессор психологии. Доктор Рамани Дурвасула. «Хронические вызовы его или нее (или недобрые поступки) обязательно приведут к обиде». Более того, вашему партнеру может казаться, что он все время ходит на иголках и боится вас выключенный.
Советы по отношениям для перфекционистов
Тренер по личному развитию и президент Выиграть комнату Келли Хадоус делится своими главными советами перфекционистам в отношениях. Читайте и учитесь, дамы!
1
Проверьте свои ожидания
Если зайти слишком далеко, перфекционизм может нанести вред самооценке человека и в конечном итоге привести к краху отношений. Чтобы этого не произошло, важно сформировать реалистичные ожидания от партнера, а не постоянно их сбивать, жалуясь.
2
Сосредоточьтесь на позитиве
Один из способов изменить свои ожидания - это больше ценить свою вторую половину и сосредоточиться на их положительных качествах. Будьте благодарны человеку, с которым вы находитесь, вместо того, чтобы мучить его мелкими вопросами.
3
Общайтесь, общайтесь, общайтесь
Перфекционизм может высосать радость из любых отношений. Поддерживайте искру, проявляя благодарность, любовь и ежедневное общение о своих потребностях.
Больше советов по отношениям
Как попрощаться со своим плохим мальчиком раз и навсегда
10 вопросов, которые нужно задавать мужу еженедельно
Как эффектно испортить отношения
