Сегодня жизнь настолько динамична, и люди стараются сделать так много, что многие люди испытывают максимальный стресс. Поддерживая состояние постоянной занятости, люди доводят себя до истощения. И, в конце концов, они думают: «Должен быть способ получше».
Ты наслаждаешься собой?
Жизнь - это не гонка до финиша. Несмотря на свой успех и достижения, вы должны получать удовольствие. На что мои клиенты спрашивают: «Но у меня так много дел, как мне все это сделать и получить удовольствие?»
Попытки сделать больше на более высоких скоростях - это не ответ. Поддержание этого мышления «должен сделать дело» заставляет тело поддерживать повышенное чувство готовности и бдительности, высвобождая адреналин, естественный эквивалент кофеина в организме. В течение длительного периода времени постоянное использование адреналина в качестве источника энергии приводит к снижению иммунитета, сердечным заболеваниям, инсульту, бессоннице и тревоге. Постоянная жизнь в хорошем настроении - это не мирный или здоровый подход к жизни.
Возможно, ответ заключается не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать меньше и направлять свою энергию на то, чтобы делать правильные вещи. Изменив то, как вы используете свое время, и научившись по-другому ценить свое время, вы сможете делать больше правильных вещей, что поможет вам достичь желаемого. цели. Научившись более серьезно относиться к своему времени, делать больше правильных вещей и сосредотачиваться на наслаждении настоящим, вы испытаете большее личное удовлетворение и достигнете большего.
Отнеситесь к своему времени серьезно
Время - самое дорогое, что у вас есть. То, что вы делаете сегодня, определяет, что вы внесете в свою жизнь в будущем. Как вы используете (или теряете) свое время - ваш выбор. Это означает, что вы можете научиться работать более эффективно и получать меньше опыта. стресс.
Легко увлечься мелочами или событиями момента. Вы по-прежнему сосредоточены только на выполнении дел, а не на сохранении общей картины. Но оставаться занятым - это ловушка; это отвлекает вас от того, что действительно важно. Если вы будете двигаться достаточно долго, то не заметите, что сбились с курса.
Это похоже на поездку, не зная места назначения. Ставя ясные и вдохновляющие цели, вы определяете направление своего курса. Затем вы сможете оценить, способствует ли то, что вы делаете в данный момент, вашим общим целям и задачам. Является ли то, что вы делаете в данный момент, лучшим использованием своего времени? Ваши действия двигают вас к достижению ваших целей?
Цените свое время, относясь к нему серьезно. Узнайте больше о том, как вы проводите свое время, и повышают ли эти вещи ценность вашей жизни или истощают вашу энергию и крадут ваше время. Подумайте о том, чем вы занимаетесь на работе и в свободное время, о людях, с которыми проводите время, о ваших разговорах и собраниях, которые вы посещаете. Ищите способы упростить процессы, исключить непродуктивные или негативные разговоры, перерывы и отвлекающие факторы. Бдительно отслеживая свое время, устраняя непродуктивные действия и добавляя то, что вам нравится или что развивают вас лично или профессионально, вы получаете контроль над своим временем и получаете более высокий уровень личного удовлетворение.
Делай правильные вещи
Правильные поступки состоят из трех основных частей:
- Необходимы ли выполняемые действия для выполнения миссии вашей компании и продвижения к достижению цели?
- То, что вы делаете, наилучшим образом использует свое время, энергию и опыт?
- Вы наиболее эффективно делегируете полномочия, чтобы наиболее эффективно использовать ресурсы своей команды?
Номер один связан с вашей стратегией, дорожной картой, которую вы используете, чтобы добраться до пункта назначения.. Соответствуют ли ваши стратегии целям вашего отдела или компании? Сосредоточивают ли члены вашей команды свое время на деятельности, которая приближает вас к этим целям? Очевидно, что для оценки эффективности вашей текущей стратегии необходима постоянная оценка. Вы должны регулярно проверять свою дорожную карту, чтобы определить, в правильном ли направлении вы движетесь.
Номер два касается вас и вашей личной эффективности. Вы добиваетесь того, чего собираетесь? Вам нравится ежедневная работа? Вы легко добиваетесь своих целей или боретесь? Если вы боретесь, спросите себя, почему. Это может означать, что вам нужна дополнительная информация, или что у вас нет необходимых знаний, или, может быть, вам просто нужен перерыв. Не сопротивляйся борьбе; раскрыть источник, чтобы вы могли выйти за его пределы.
Разъясните потребности и желания. Есть много того, что вы, возможно, захотите сделать или что нужно сделать, но это может быть вам не нужно или нецелесообразно. Исключите те предметы, которые не являются необходимыми для достижения цели. Научитесь делегировать то, что лучше всего удается другим, и привлекать их к ответственности. Сосредоточьтесь только на том, что вам нужно делать самому, или на вещах, которые будут развивать вас лично или профессионально. Плата за небрежное времяпрепровождение состоит в том, что вы не можете делать то, что необходимо. Вы не можете вернуть потерянное время.
Умение грамотно делегировать полномочия - важная часть лидерства и личной эффективности. Если вы помешаны на контроле и не можете позволить другим делать свою работу, вы останетесь в состоянии борьбы и стресса. У вас никогда не будет достаточно времени, чтобы сделать все это, вы будете обижаться на других, вы не будете счастливы - как и те, кто вас окружает. Вы не можете быть экспертом во всем. Узнайте, как лучше всего использовать свое время, и делегируйте (или устраните) остальное.
Сосредоточьтесь на настоящем
Настоящий подарок. Вы, наверное, слышали это высказывание раньше. Но что это на самом деле означает? И какое это имеет отношение к эффективности времени и снятию стресса? Если вы беспокоитесь обо всем, что вам нужно сделать, или о том, как вы собираетесь их выполнять, если вы живете в страхе или тревоге по поводу того, что может случиться, тогда вы живете в будущем. Вы не можете беспокоиться о хорошем самочувствии. Беспокойство - это стресс. Он выводит вас из настоящего и переносит в будущее.
Если вы ведете адреналиновый образ жизни, вы жертвуете своим будущим и настоящим, прожигая сегодняшний день с такой скоростью, что вы на самом деле не присутствуете - вы просто делаете это. Оставаясь занятым, вы упускаете возможность получить удовольствие в данный момент - подарок «настоящего».
Научиться контролировать свое время и оставаться в настоящем - значит научиться управлять собой и своей личной эффективностью. Единственный товар, которым вы владеете, - это ваше время. Вы можете вложить или потратить; в любом случае, он продолжает тикать.
Дополнительные советы по карьере для женщин
- Рискованно карьера шаги для смелой карьеристки
- Карьера в сети похожа на свидания - только лучше
- Думаете о карьерном росте?
