Похоже, каникулы приходят и уходят быстрее, чем можно сказать «расслабься». Вернуться в реальный мир после отпуска может быть сложно, но не обязательно.
Следуйте нескольким советам, которые сделают ваше возвращение из рая не слишком болезненным.
Добро пожаловать домой?
Когда отпуск закончится, вернуться к «обычной жизни» может быть сложно. Вы, вероятно, отправитесь домой к таким вещам, как пустой холодильник, множество распаковок и стирки, возвращение на работу и пачки писем. Возвращение из далекого времени не обязательно ставит вас в штопор. Следуйте этим советам, чтобы совершить плавное путешествие из рая обратно в реальный мир.
Не упаковывай: создай дома за некоторое время
Нет ничего хуже, чем ощущение спешки перед работой, но особенно после отпуска. Перед тем, как отправиться в офис, запланируйте сделать это за день или два, в зависимости от продолжительности вашего отсутствия, чтобы побыть дома. Если вы хотите неторопливо взглянуть на рабочие электронные письма, чтобы избежать перегрузки по возвращении, сделайте это. Если вам нужно время, чтобы сходить в химчистку или купить продукты для рабочего обеда, оно у вас будет.
Справиться с сменой часовых поясов
Когда вы путешествуете на самолете на большие расстояния через часовые пояса, вы можете страдать от смены часовых поясов. Смена часовых поясов нарушает ваш внутренний биологический ритм, из-за чего вы не синхронизируетесь со временем в пункте назначения. Некоторые говорят, что нужно выделять один день на восстановление для каждого часового пояса, через который вы проходите.
Чтобы облегчить смену часовых поясов, избегайте обезвоживания; избегайте чрезмерного употребления алкоголя, кофеина и табака; по прибытии в пункт назначения избегать сна дольше двух часов; и постарайтесь найти время для солнечного света - проведите несколько часов на улице днем или час на улице утром, чтобы помочь вам приспособиться.
С помощью ведущего британского эксперта по сну доктора Криса Идзиковски, British Airways разработала калькулятор смены часовых поясов чтобы помочь вам советами о том, как бороться с сменой часовых поясов.
Вернитесь к своим упражнениям (и здоровому питанию)
Может быть, вы совершили слишком много поездок к буфету во время круиза, немного побаловались местным пивом или съели больше, чем планировали. Нет смысла возиться из-за этих вещей сейчас, когда ты дома. Конечно, лучше всего было бы вовремя заниматься регулярными физическими упражнениями и есть прямо во время вашего отсутствия, но это не всегда возможно.
Узнай, как стать умным путешественником >>
Теперь, когда вы дома, вернитесь к своему обычному, здоровому образу жизни. Если вы обычно занимаетесь в тренажерном зале какое-то время, займитесь этим. Если вы обнаружите, что это больше, чем вы можете сразу взять на себя, не отчаивайтесь: при необходимости займитесь своим обычным временем в тренажерном зале. Если вы привыкли заниматься 60 минут, начните с 30 минут в течение нескольких дней, затем 45, пока не вернетесь к 60. Лучше постепенно вернуться к своим обычным тренировкам, чем просто сдаться и вообще не идти. Если ваши обычные занятия кажутся скучными сейчас, когда вы вернулись, это прекрасное время, чтобы попробовать что-то новое!
Расставьте приоритеты, наберитесь терпения и спланируйте побег
Осознайте, что независимо от того, к чему вам нужно вернуться, вы не можете заставить все это работать, как часы, за один день. Приготовьтесь проявить терпение к проектам и другим людям, чтобы не сбиться с пути. Составьте список приоритетных задач и отметьте их по мере их выполнения.
В соответствии с Дорога и путешествия, суета и суета возвращения после отсутствия в какой-то момент могут стать невыносимыми. Вот когда тебе нужен отпуск... напоминание. Посмотрите фотографии из отпуска, сделайте перерыв и прогуляйтесь в парке или позвольте себе на несколько минут погрузиться в тишину и веселье, которые были во время отпуска.
Дополнительные советы путешественникам для вашей следующей поездки
Скобы для чемодана
Упаковка для отпуска без стресса
Советы для здорового путешествия
