День 6: шестинедельный пляжный тест тела - SheKnows

Получите стройное летнее тело, откройте для себя новые места для отдыха и насладитесь закусками для плоского живота с помощью Beach Body Challenge.

Связанная история. Что нужно знать о макросах кето - независимо от того, кето вы или нет

t Каждый день в течение следующих шести недель вы можете ожидать:

т
1. Сжигание жира и наращивание мышечной массы, которое можно добавить в свой распорядок дня

т

2. Рецепт для тела на пляже или закуска для плоского живота

т

3. Идеи для сексуальных летних направлений

т

4. Рекомендации для симпатичных бикини и где их найти

1. Движение тела на пляже: Воин III

т

т
1. Перенесите весь свой вес на правую ногу. Слегка согните колено и наклонитесь вперед в бедрах.

т

2. Поднимите левую ногу на высоту бедра, чтобы туловище было почти параллельно земле. Включите корпус и сведите лопатки вместе. Выберите одну точку на полу, чтобы посмотреть.

т

3. Сделайте 5-10 глубоких вдохов, а затем поменяйте сторону.

2. Закуска для плоского живота: зеленый сок

т

Фото: Kesu01 / iStock / 360 / Getty Images

• Сок с высоким содержанием листовых овощей полезен для вашего организма. Он доставляет питательные вещества прямо в организм. Вы получите отличный заряд энергии и улучшите тон кожи. Сок помогает детоксикации организма и обеспечивает питательные вещества, которые вы, возможно, не получаете из своего рациона.

3. Сексуальное летнее направление: Сиэтл

т

Фото: Майкл Риффл / Moment / Getty Images

• Обращение ко всем гурманам: Сиэтл - это новое место, где можно отведать изысканные блюда, повара, удостоенные наград, и рынки под открытым небом. Этот город является домом для потрясающих ресторанов с очень модной атмосферой. Посетите рынок Pike Place Market, где есть бесконечные возможности выбора. Вы также можете превратить поездку в культурное событие с музеями, шоу и достопримечательностями.

4. Выбор бикини: купальники Luli Fama

т

т Тропические принты, яркие цвета и простой крой. Идеально для рая!http://lulifama.com/