15 способов вырастить здорового ребенка - страница 2 - SheKnows

Заманчиво бежать за лекарствами при первых признаках лихорадки, но лицензированный практикующий врач Кэролин Харрингтон, которая также является основательницей Maty’s Healthy Products, предостерегает от этого.

«Если и когда вы заболеете и у вас поднимется температура, дайте лихорадке пройти своим чередом. Бактерии и вирусы не могут выжить при температуре выше нормальной. Если вы быстро снизите температуру, приняв ибупрофен или парацетамол, вы можете почувствовать себя лучше, но вы ослабите свою иммунную систему, устранив одно из ее сильнейших средств », - говорит Харрингтон. «Конечно, если температура поднимается слишком высоко, выше 104 градусов (F), следует проконсультироваться с врачом».

Младенцы или дети с определенными заболеваниями вам потребуются жаропонижающие лекарства намного раньше, чем 104 градуса по Фаренгейту (младенцы - до 100,4 градусов по Фаренгейту), поэтому поговорите со своим врачом о том, когда вам следует давать ребенку лекарства.

«Дайте своим детям работу по дому, соответствующую возрасту и способностям», - говорит Маргарет Брим, автор книги Родительский план: руководство по преднамеренному воспитанию. «Детям необходимо вносить свой вклад в свое сообщество, и они учатся делать это, начиная с того, что вносят вклад дома».

«Исследования показывают, что выспаться ночью не только укрепляет иммунную систему, но и помогает контролировать свой вес », - говорит Харрингтон. Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте от 1 до 3 лет спать от 12 до 14 часов. дети в возрасте 3-5 лет спят 11-13 часов, а дети 5-12 лет - 10-11 часов. спать.

Не говорите детям, чтобы они вымыли тарелку или «откусите еще два кусочка».

«Дети интуитивно хорошо едят - они перестают есть, когда сыты», - говорит Софи Пачелла, основательница EatStrong.com, которая говорит, что позволяет дочери оценить, насколько она сыта. Есть одно условие: «Она не может сказать, что закончила, а потом попросит печенье».

«Следите за поведением, сопряженным с риском, и при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью. Это могут быть такие вещи, как употребление наркотиков и алкоголя, порезы или эмоциональные проблемы », - говорит Брим. «Наблюдайте за своими детьми в Интернете. всегда. Когда дело касается ваших детей, использование Интернета всегда сопряжено с риском ».

«Чтобы ребенок оставался активным, не нужно тратить кучу денег на спорт», - говорит личный тренер Two Sisters Fitness Мариана Абейд-МакДугалл. «Занимайтесь с ребенком активными видами деятельности, начиная от танцев в гостиной и заканчивая походом в местный бассейн и просто бегом по детской площадке».

«Если кладовая и холодильник заполнены Здоровая пища, тогда ребенок не будет есть пончики, когда он / она голоден, вместо этого более вероятным выбором будет здоровая закуска », - говорит Мелисса Хоторн, магистр медицины, доктора медицинских наук, доктора медицины и медицины.

«Пусть будет свободное время. Не думайте, что они должны быть заняты или чем-то заниматься каждую минуту », - говорит Мэри К. Пратт, HandsonParenting.com. «Им нужно время, чтобы задействовать свое воображение и исследовать свой мир».