Этим летом вам не терпится позагорать и позагорать, но делать это нужно с умом. Загар на жарком солнце может легко сделать вас похожим на омара или, что еще хуже, на косатку. Помимо неприятных неровных линий загара, вы можете даже повредить свою кожу. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша кожа была здоровой и сияла этим летом. Ниже приведены советы, как безопасно наслаждаться солнцем этим летом!
Используйте солнцезащитный крем
Это самое очевидное, что вы должны сделать этим летом. Используйте достаточное количество солнцезащитного крема на теле и на лице каждый день. На всякий случай используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, чтобы защитить кожу от палящего солнца. Не забывайте заменять солнцезащитный крем каждое лето, так как срок его действия не превышает одного года. Также не забывайте наносить его равномерно, чтобы на коже не остались участки с солнечными ожогами.
Получите свои антиоксиданты
Хотя важно получать антиоксиданты изнутри, употребляя здоровую пищу, богатую антиоксидантами, такую как черника или гранат, также важно применять кремы, богатые антиоксидантами. Кремы и лосьоны, содержащие экстракт виноградных косточек, зеленого чая или граната, отлично помогают защитить кожу от повреждения клеток, вызванного солнечными ожогами.
Следи за временем
Если вы планируете пляжный день, когда вы, скорее всего, лягте на полотенце и поймаете солнечные лучи, обязательно следите за временем. Это означает чередование участков тела, находящихся под прямым воздействием солнечных лучей. Загар сохранится, даже если вы не будете выглядеть как косатка. Хотя вам не следует оставаться на солнце слишком долго, не забывайте повторно наносить водостойкий солнцезащитный крем каждые 1-2 часа.
Оставайтесь гидратированными
Питье достаточного количества воды, особенно в жаркие дни, - ваша лучшая защита от обезвоживания и старения кожи. Старайтесь выпивать от шести до восьми стаканов воды в день. Этим летом возьмите с собой бутылки с водой, особенно если вы собираетесь какое-то время на улице. Фрукты, такие как арбуз, также являются отличным летним лакомством, способствующим обезвоживанию организма.
Дополнительные советы по уходу за кожей
Что делать при солнечном ожоге
5 способов подготовить кожу к лету
4 способа сделать ваши лыжи сияющими с головы до пят на лето
