С возрастом кожа теряет способность к омоложению, и естественная эластичность уменьшается. Это, наряду с генетикой, воздействием элементов, диетой и вредными привычками, такими как курение, может вызвать высыхание кожи и появление морщин. Однако уход за кожей с раннего возраста может на самом деле помочь ей замедлить старение и дольше сохранять молодой вид. Узнайте, как ухаживать за зрелой кожей, чтобы она дольше оставалась здоровой.
Причины старения кожи
Ваша кожа стареет из-за внутренних и внешних факторов. Таня Кормейли, доктор медицины, ФААД, практикующий дерматолог из Санта-Моники, Калифорния, заявляет: «Производство коллагена и эластина снижается, а упругость и снижается эластичность кожи ». К сожалению, вы не можете остановить эти изменения и не можете выбрать, в каком возрасте этот процесс. начинается. Генетика играет большую роль в определении того, когда ваша кожа начнет стареть изнутри, поэтому, если женщины в вашей семье начали морщиться в 30-40 лет, вы, вероятно, тоже сделаете это.
Однако вы можете контролировать внешние факторы, вызывающие старение. Солнце, жара, резкие перепады температуры, повторяющиеся выражения лица, такие как хмурое выражение лица, курение, употребление алкоголя и неправильное питание, могут привести к более быстрому старению вашей кожи. Предотвращение как можно большего числа внешних факторов поможет вам сохранить кожу более здоровой и молодой.
Уход за стареющей кожей
С возрастом вам нужно быть более осторожным с продуктами, которые вы используете, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение кожи. Для зрелой кожи грубые, абразивные средства по уходу за кожей не нужны. В Американская академия дерматологов (AAD) предлагает использовать мягкое очищающее средство для лица, тоник, не содержащий спирта, и крем-увлажняющий крем. Избегайте обычного мыла, потому что оно может сушить кожу. Когда вы находитесь на улице, обязательно используйте солнцезащитный крем для лица и тела. AAD рекомендует использовать как минимум SPF 15 или выше, в зависимости от вашего типа кожи и продолжительности пребывания на солнце. Чтобы уменьшить морщинки и сделать кожу более гладкой, Синтия Бейли, доктор медицины из Севастополя, Калифорния, говорит: «Используйте альфа-гидрокси продукты для отшелушивания и осветления пигментных пятен, а также для глубокого увлажнения кожи. Сразу после мытья нанесите профессиональный увлажняющий крем с гликолевой или молочной кислотой ». Есть много продуктов, доступных без рецепта, которые содержат эти ингредиенты.
Выбираем косметику для увядающей кожи
Стареющая кожа имеет тенденцию быть сухой, поэтому вам следует начать с хорошего увлажняющего крема и крема для глаз перед нанесением тонального крема. Выберите легкую основу, которая на один цвет светлее вашего тона кожи, чтобы осветлить кожу и предотвратить ее спекание в тонкие линии и морщинки. Рассыпчатая пудра для лица хорошо убирает блеск, но используйте ее легкими руками. Средство для бронзатора или осветителя на щеках и под челюстью вернет вам сияние молодости. Выбирая тени для век и цвет губ, выбирайте кремовые финиши более мягких оттенков вместо морозных. Кремовые лаки с меньшей вероятностью появятся в складках и придадут вашему лицу более мягкий вид.
Диета для предотвращения старения кожи
Сбалансированная и здоровая диета важна для поддержания здоровья кожи, особенно если она включает продукты, богатые антиоксидантами. Лоуренс Гибсон, доктор медицины клиники Майо предлагает придерживаться диеты с яркими фруктами и овощами, включая морковь, абрикосы, шпинат и свежие ягоды, такие как черника, а также рыба и орехи, содержащие важные жирные кислоты Омега-3. кислоты. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов, поскольку они способствуют старению кожи. И самое главное, пейте много воды, чтобы кожа оставалась увлажненной.
Дополнительные советы по уходу за кожей
Что можно и что нельзя делать для жирной кожи
Что можно и что нельзя делать для сухой кожи
Что можно и что нельзя делать для кожи, склонной к акне
