В конце года вы принимаете решение улучшить себя, будь то похудание, отказ от курения или более здоровое питание. Ко второй неделе января большинство из нас забывает об этих резолюции и вернемся к нашим старым путям. Ну не более того! Читайте советы, как придерживаться своего новогоднего обещания в 2012 году!
Не будь строг к себе
Если вы ошиблись, не сердитесь на себя и полностью сдавайтесь. Примите ошибку и попробуйте еще раз. Не позволяйте своей решимости остаться незамеченной из-за одной ошибки. И не сердитесь на себя, отрицательная энергия просто оставит отрицательные результаты!
Не решайтесь на невозможное
Часть успешного новогоднего решения - придумать что-то реалистичное и предпринять шаги, которые приведут к вашему решению. Например, если вы хотите похудеть, не говорите себе, что хотите сбросить 25 фунтов к концу января.
Сделайте реалистичную цель и разбейте ее на более мелкие шаги. Возможно, вместо того, чтобы решить сбросить 25 фунтов за месяц, вы могли бы начать терять пару фунтов каждый месяц. Разбив задачу на более мелкие и более реалистичные цели, решение не будет казаться слишком сложным.
Заручитесь помощью друга
Если вы и ваш друг пришли к новогоднему решению, почему бы не объединить усилия, чтобы поддержать друг друга? Имея систему поддержки, вы можете еженедельно обсуждать свой прогресс и побуждать друг друга довести решение до конца.
Например, если вы и ваш друг хотите стать более спортивными, вы можете вместе пойти в тренажерный зал и найти время, чтобы вместе заниматься спортом. Благодаря общению будет еще более приятным придерживаться решения.
Записывайте свой прогресс
Отслеживая, как продвигается ваше решение, будь то в журнале, блоге или таблице, визуальное резюме побудит вас продолжать, поскольку это доказательство того, что вы придерживаетесь своего решения и видите улучшения.
