Обучайте группы питания
Хорошо сбалансированный обед важен, но он никогда не сможет этого добиться, если не знает разницы между белком и крахмалом. Уделите время обучению его группам питания и убедитесь, что у него есть твердое представление о том, что есть, что и сколько ему нужно в каждой из них.
Работать вместе
Первые несколько раз, когда он сам пакует обед, не заставляйте его идти в одиночку! Начните с работы бок о бок и медленно позвольте ему взять на себя процесс, пока вы оба не почувствуете себя уверенно, что он знает, что делает.
Начать в магазине
Это прекрасное время, чтобы позволить ему раскрыть свои творческие способности на кухне. Не ожидайте, что он будет работать со всеми вашими регулярно складированными товарами. Возьмите его с собой в походы за продуктами и позвольте ему выбрать что-нибудь новенькое для обеда. Дайте ему бюджет и используйте это время, чтобы научить его деньгам и сбережениям.
Предварительно собрать
Если вы думаете, что он не справится с приготовлением всего обеда, позвольте ему, по крайней мере, собрать все воедино. Раз в неделю собирайте контейнеры и мешочки, полные измельченных фруктов и овощей, сыра, крекеров и других побочных продуктов. Храните эти предметы в специально отведенном контейнере или ящике холодильника, поэтому все, что ему нужно сделать, это собрать основное блюдо и захватить несколько дополнительных вещей. Так ему будет проще и быстрее собирать вещи. Кроме того, вы знаете, что он получает ту пищу, которую вы хотите, чтобы он ел, и у него есть окончательный выбор относительно того, что он будет есть в этот день.
