Большинство людей использовали творческую визуализацию всю свою жизнь, задолго до того, как узнали, что у нее есть название. У детей яркое воображение, и творческая визуализация обычно дается им вполне естественно. Однако, поскольку у нас так много готовых изображений из таких источников, как телевизор, компьютеры, видеоигры и т. Д., Это как никогда важно поощрять и предоставлять возможность нашим детям использовать свои фантазии.
Сначала, используя творческую визуализацию с вашими детьми, начните с создания структуры - отправьте сына или дочь в воображаемое путешествие. Я думаю об этом как об интерактивном повествовании, когда ваш ребенок воспринимает историю так, как если бы он или она действительно ее переживали. Позже ваши дети будут придумывать свои собственные идеи и картинки, видя или воображая их в своем «воображении». Навыки визуализации улучшается через практику, и, прежде чем вы это осознаете, ваш ребенок будет легко визуализировать сценарии по своему выбору, когда он переходит к спать.
Некоторые люди думают, что визуализация для них неэффективна, если они на самом деле не «видят» образы в своем сознании. Большинство детей действительно могут видеть изображения, однако, даже если они этого не делают, процесс все равно полезен. Если дети (или взрослые) могут вспомнить события, которые уже произошли, то у них есть способность визуализировать, создавая в своем воображении что-то, чего не происходит здесь и сейчас. Это колдовство исключительно для того, чтобы вы почувствовали себя хорошо.
Я называю размытое время между бодрствованием и сном «время сумерек», идеальное время для творческой визуализации. Мы дарим нашим сыновьям и дочерям драгоценный подарок, когда учим их ценить это волшебное время. Во время «сумерек» сознательный ум достаточно расслаблен, чтобы его унесла свобода, которую обычно не испытывают в полностью пробужденном состоянии. В этот момент дети фактически вошли в медитативное состояние; их мозговые волны работают с достаточно низкой скоростью (часто называемой тета-состоянием), чтобы облегчить творческую визуализацию и сон. В детстве, задолго до того, как я услышал термин «визуализация», я плавно переходил от своей ночной визуализации к сновидению; по сути, выбирая начальную сцену первого вечернего сна.
По мере того, как дети полностью расслабляются и граница между сном и бодрствованием стирается, их визуализации могут постепенно превращаться в сны. Это также время, когда позитивные утверждения и мысли могут быть чрезвычайно сильными, поскольку они легче проникают в подсознание ребенка. Очень эффективно перемежать позитивные мысли и утверждения на протяжении всей визуализации.
Обязательно заостряйте внимание в этих утверждениях и утверждениях на том, чего вы хотите для своего ребенка, а не на том, чего вы не хотите. Например, если ваш ребенок заболел, вы, естественно, надеетесь, что он (или она) выздоровеет. Важно, чтобы выбранные вами утверждения и утверждения были сосредоточены на благополучии, а не на нежелании болеть. Это может показаться несущественным, однако, сосредоточив внимание на том, чего не хотят, а не на том, что нужно, вы можете непреднамеренно пригласить это в свою жизнь.
Мы помогаем нашим детям создавать собственные впечатления, побуждая их визуализировать или вообразить, как они исполняют желание своей души. Представляя, что у них уже есть то, чего они желают, дети будут позволять это и приветствовать в своей реальности.
Чистое желание - прекрасная вещь; это чувство ожидания и предвкушения. Родители иногда спрашивают меня, учит ли визуализация достижения целей детей ожидать их, не прилагая необходимых усилий. На самом деле, верно обратное. Сосредоточив внимание на том, чего они хотят, дети будут привлечены к возможностям и опыту, которые приблизят их к их целям. Люди часто путают желание с тоской, которая направлена на то, чтобы не иметь того, чего мы желаем. Один из самых простых способов отличить тоску от желания - это обращать внимание на свои ощущения. Желание порождает радость, рвение и ожидание, в то время как тоска, скорее всего, связана с чувством уныния и пессимизма.
Утверждения должны быть сосредоточены на желании, а не на его отсутствии.
Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите: Сосредоточьтесь на том, чего не хватает:
Вы легко заснете. У тебя не будет проблем с засыпанием.
Вы счастливы. Вы не будете несчастны.
Вы проснетесь отдохнувшим. Ты не проснешься уставшим.
Вы будете чувствовать себя хорошо. Тебя не тошнит.
Сладкие сны. Надеюсь, тебе не снятся кошмары.
Визуализация - прекрасный способ уснуть, но она дает и другие преимущества. Например, дети могут использовать визуализацию, чтобы способствовать исцелению и благополучию. Наши умы и тела не отдельные сущности - они связаны. Когда ребенок создает позитивные картинки и самовнушение, это может благотворно сказаться как на его физическом, так и на эмоциональном здоровье. Звучит упрощенно; однако дети, которые считают себя счастливыми и здоровыми, сделают важный шаг на пути к тому, чтобы стать счастливыми и здоровыми. Счастье и улучшение здоровья - это подарки, которые каждый ребенок может подарить себе силой своего воображения.
