Может быть слишком легко забыть о собственных потребностях, когда вы обнаружите, что заняты удовлетворением потребностей других. Как мать и феминистка - два мира, которые могут быть особенно истощающими, - важно не забывать заботиться о себе.
В течение первых нескольких лет после рождения сына мне напомнили об аналогии с воспитанием детей более чем один человек. Как в самолете, когда вам говорят надеть кислородную маску, прежде чем помогать надевать вашего ребенка, вам нужно позаботиться о себе, прежде чем вы сможете заботиться обо всех и обо всем еще. Но в обществе, которое ожидает, что у женщин будет все и даже больше, мы иногда можем забыть о заботе о себе.
Многие люди считают, что забота о себе слишком упадочна или потакает своим желаниям, и это мышление необходимо изменить. Женщины, в частности, тонко растянуты от материнства до брака, от работы до дружбы и всего остального, что между ними. Чувство мученичества увековечено во многих социальных кругах: кто может взять на себя большую часть волонтерской работы, кто может возить своих детей к большинству внеклассных мероприятий, которые могут организовать большинство званых обедов, и если вы не ведете себя в изнеможении, вы явно проиграли что-то.
Извините, но разыгрывание карты мученика не принесет вам никакого приза, кроме возможного ущерба для вашего собственного психического и физического здоровья, а также возможных дружеских отношений. Вместо этого считайте заботу о себе чем-то радикальным и необходимым, чтобы стать лучшим человеком, которым вы можете быть. Отойдите на время от работы или обязанностей, даже если это всего на полчаса. Будьте добры к себе и прекратите любые негативные разговоры с самим собой или телесный негатив. Съешьте что-нибудь «снисходительное». Найдите способ рассмешить или улыбнуться. Питайте свой дух.
Забота о себе не эгоистична. Во всяком случае, это бескорыстно. Это позволяет вам быть лучшей матерью, родителем, феминисткой, сотрудником, женой, партнером и многим другим. Найдите время для себя (будь то пенная ванна без перерывов, просмотр Netflix, съесть большой картофель фри или мягкую порцию, потанцевать на прогулке и т. д.) позволяет вам больше другие. Вы не управляете автомобилем, не заправив его бензином, так зачем же вам управлять своим телом и разумом, не заливая его горючим?
Узнайте, что Мелисса А. Фабелло из Повседневный феминизм должен сказать о уходе за собой:
«Забота о себе - это не потакание своим слабостям, это самосохранение, и это акт политической войны». - Одре Лорд
«Лечите себя». - Донна Мигл и Том Хэверфорд, Парки и отдых
Видео из The Mamafesto
Мамафесто: когда реалити-шоу вызывает необходимый разговор о сексуальном насилии
Мамафесто: проблема с контролем над тем, что девушки одевают на выпускной бал
The Mamafesto: США имеют самый низкий рейтинг материнского здоровья в развитом мире
