Следите за здоровьем своих детей, поощряя их поведение в школе, которое сокращает распространение микробов, а также поведение, при котором упор делается на питание, физическую форму и общее состояние здоровья.
Учите детей здоровым привычкам дома
Хотя вы не можете наблюдать за своими детьми, пока они в школе, вы можете научить их здоровым привычкам дома, которые, надеюсь, перенесутся в их время в школе. Начните со здоровой диеты, регулярных упражнений и полноценного сна. Эти элементы очень важны для здоровья ваших детей. Подавайте питательный завтрак каждый день, упакуйте хорошо сбалансированный обед и сядьте за здоровый ужин всей семьей. Регулярно говорите о питании и здоровых привычках, чтобы такие привычки стали частью повседневного распорядка ваших детей.
Поощряйте правильное мытье рук
Чтобы предотвратить распространение микробов и избежать болезней, дети и взрослые должны тщательно и регулярно мыть руки. Поговорите со своими детьми о том, когда важно мыть руки - до и после еды, а также после пользование туалетом, вытирание или сморкание, обращение с домашними животными, игры в песочнице и прикосновение к мусору или другим микробам поверхности. Правильно мыть руки следует теплой мыльной водой в течение не менее 20 секунд.
Покажите детям, как «кашлять локтем»
Научите своих детей кашлять в локоть, а не в руки. Кашель (и чихание) в руки вызывает гораздо более легкое распространение микробов. Не забудьте кашлять локтем, поскольку дети с большей вероятностью приобретут здоровые привычки, если увидят, что их родители поступают так же.
Держите детей дома, когда они больны
Хотя мы подчеркиваем «идеальную» посещаемость наших детей, очень важно держать их дома, когда они действительно больны. Если у вашего ребенка температура 101 градус по Фаренгейту или выше, держите его дома. Дети, у которых рвота, диарея, признаки конъюнктивита или боли в горле, также должны оставаться дома. Составьте план ухода за детьми на случай, если ваши дети заболеют в школе. Разрешите кому-нибудь забрать ваших детей, когда вы не можете. Также поговорите со своим начальником о том, что вы пропускаете работу, когда ваши дети болеют. Многие работодатели проявляют гибкость и позволят вам компенсировать это время, работая из дома или работая допоздна на другое свидание.
Спросите о пожертвовании товаров здорового питания
Поговорите с учителем вашего ребенка о том, чтобы подарить классу товары для здоровья, в том числе дезинфицирующие салфетки Clorox, дезинфицирующее средство для рук, жидкое мыло, салфетки и другие предметы первой необходимости.
Защитник физического воспитания
Физкультура и перемены часто исключаются из школ из-за сокращения бюджета. Физическая активность очень важна для общего здоровья детей, особенно с учетом того, что в нашей стране так высок уровень детского ожирения. Отстаивайте программы физического воспитания в школьном округе вашего ребенка, чтобы эти программы продолжали жить и процветать.
Подробнее о здоровье детей
Как у вашего ребенка микробиологический этикет?
Больной ребенок: вопросы, которые следует задать педиатру
Советы, как сохранить здоровье ваших детей в школе
