Вы недавно записывали своих детей на мероприятия? Есть так много вариантов на выбор - футбольный, гимнастика, плавание, лакросс, софтбол, хоккей. Но вы когда-нибудь задумывались, почему девушки выпадают из спортивный по мере того, как они становятся старше… особенно после того, как они достигают средней школы?
Показатель отсева из спортивной команды в семь раз больше, чем у мальчиков. Почему это происходит, до сих пор остается загадкой. Может быть, они чувствуют себя ошеломленными размером школьной команды, количеством девочек, пробующихся, развивающимся телом, интенсивностью соревнований… кто знает?
На самом деле, если девушка не занимается спортом к восьми годам, она, возможно, никогда этого не сделает. Итак, что делать родителям, чтобы мотивировать их стать активными и здоровыми?
Возьмите свою дочь на спортивное мероприятие
Если это играют парни, упомяните, что девушки могут играть в ту же игру, и спросите, не хочет ли она пойти посмотреть игру. Затем отведите ее на игру.
>> Воспитание Бекхэма: воспитание спортивных детей
Обезьяна видит и обезьяна делает
Поиграйте с дочерью как можно чаще в различных спортивных условиях. Ходите в бассейн, пинайте мячи, отбивайте мячи, ходите в походы, катайтесь на лыжах, бегайте, катайтесь на велосипеде и / или стреляйте в обручи в свое удовольствие.
>> Будьте примером для подражания в спорте для своих детей
Вначале не беспокойтесь о проблемах с весом.
Пытаясь поднять ее и подвигаться, расскажите о своем собственном опыте занятий спортом. Поставьте перед собой цель показать ей, насколько увлекательным может быть спорт, и то, чем вы раньше занимались, чтобы вы чувствовали себя хорошо.
>> Понимание потребностей вашего подростка в питании
Объяснение пользы для здоровья может появиться позже
В конце концов, она будет чувствовать себя и выглядеть лучше, чем когда-либо. Когда это произойдет, вы увидите повышение ее самооценки и уровня энергии.
>> Помогаем подростку похудеть
Приучите к здоровому питанию как можно раньше
Независимо от того, чем ваша дочь занимается сейчас, всегда моделируйте хорошие пищевые привычки. Упоминайте, но не ворчите, как определенные продукты помогают различным частям тела и как они заставляют нас себя чувствовать.
>> Следует ли детям следить за потреблением калорий?
Всегда будь фанатом номер один для своего ребенка
Поддерживайте ее вне зависимости от ее физического состояния. Подумайте о всех преимуществах для здоровья, а также об эмоциональном балансе, который она получает.
>> Насколько далеко вы должны подтолкнуть детей к занятиям спортом?
Что бы вы ни делали, не переусердствуйте со своими детьми и не заставляйте их заниматься спортом, если они не хотят. Есть большая разница между поощрением и «принуждением».
Подробнее о подростках, спорте и здоровье
Командные виды спорта: как дети получают пользу от организованных занятий легкой атлетикой
Обучение детей здоровому размеру порций и правильному питанию
Насколько далеко вы должны подтолкнуть детей к занятиям спортом?
