Нормальна ли ваша тяга к еде во время беременности и означает ли это, что вам чего-то не хватает? Когда возникает желание, это яркое побуждение... Вы практически можете попробовать на вкус то, чего вы жаждете, и, если вы этого не понимаете, вам кажется, что вы можете взорваться. Тяга к беременности - это вполне реальная вещь. Итак, чего жаждут женщины?
Эми Мюллер была вегетарианкой, когда место и запах бутербродов с индейкой в магазине сэндвичей в ее офисном здании начали мучить ее. «Я помню, как чувствовал себя так, будто у меня в животе пустота, и был очень чувствителен к запахам. … Это было очень странный. До того, как появилась тяга к еде, я считала, что мясо любого вида вызывает отвращение, так что это кардинально отличалось », - сказала Эми.
Не зная, что она беременна тройней, Эми сначала сопротивлялась. Но как только она узнала, что беременна, ее мнение изменилось. «Я знал, что есть здоровые способы адаптировать вегетарианскую диету, и мой врач согласился бы с этим, но он часто говорил, что Лучшее средство для определения того, что делать / чего не делать (будь то еда, упражнения или что-то еще), - это быть в гармонии с тем, как мое тело чувство. Так что я просто настроился. И, честно говоря, очень многое изменилось в моей жизни, когда мы узнали, что у нас будет 3 ребенка вместо одного, который не казалось, что отказ от вегетарианства был таким уж большим делом по сравнению со всем остальным », - Эми сказал.
После беременности Эми продолжала есть птицу, а также рыбу.
То, что испытала Эми, было классическим примером тяги к еде - глубокого ощущения, которое поражает, когда вы меньше всего этого ожидаете, и притягивает вас, как гравитационное притяжение к определенной пище. Ты. Просто. Иметь. К. Иметь. Это.
Существует теория, хотя и не доказанная, что еда, которую вы жаждете, является признаком дефицита питательных веществ. Хотя исследования не подтвердили это, врачи говорят, что прислушиваться к своему телу - это хорошая идея, особенно если то, чего вы жаждете, является здоровым. Однако для более нездоровых потребностей умеренность является ключевым моментом.
Итак, чего хотят мамочки?
Кислый
Некоторые пристрастия к еде действительно неожиданны, например, страстное желание вегетарианца к мясу или определенная потребность в молоке, когда обычно вы его не пьете. Для Эстер Гренц из Grenz Communications неконтролируемое желание буквально заставляло ее есть лимоны. «В течение первого триместра у меня была безумная тяга к кислому, кислому, кислому. Я начал с обычных острых леденцов. Недостаточно. Так что я перешел на Sour Patch Kids. Проблема с ними в том, что они то кислые, то сладкие. Я бы их выплюнул, как только высосал всю кислинку. Недостаточно. Так что я перешел к конфете под названием «Боеголовки» - невероятно кислой. И замечательно. Но в них было слишком много сахара. Итак, тогда я просто начал есть лимоны прямо - как будто они были апельсинами. Я ела примерно 2-3 раза в день в течение нескольких недель », - сказала Эстер.
Проблема с таким желанием? Эстер беспокоилась, что сахара в конфетах слишком много для ее тела, поэтому она перешла на лимоны, думая, что это должно быть лучше, поскольку это фрукт. «Но моя акушерка сказала, что мне нужно расслабиться. Лимоны вредны для моих зубов, поэтому не переусердствуйте. Я старалась хорошо относиться к этому », - сказала Эстер.
Протеин
Вегетарианец или нет, желание есть мясо во время беременности может быть непреодолимым. «Мой муж говорит, что знал, что я беременна, когда я пришла домой, и сказал ему, что хочу съесть гамбургеры на ужин. Я абсолютно никогда не ела гамбургеры или что-то вроде красного или белого мяса… а потом я забеременела. Во время беременности я очень хотела колбасы. Ребята за мясной стойкой меня любили - наверное, я была первой женщиной, которую они увидели стоящей перед ними и облизывающей мою губы, разинув рот, держась за стакан обеими руками », - говорит Кристен Шир, которая много лет отказалась от мяса по идеологическим причинам. до.
Шир решила поддаться тяге отчасти потому, что сказала мужу, что если возникнет желание есть мясо, она съест его ради ребенка. «У меня действительно было искушение попытаться избежать своей тяги и просто остаться вегетарианкой, но я заставила своего мужа обещание, что я буду есть мясо, если мое тело начало хотеть его, когда я была беременна - хотя бы ради ребенка сакэ. Итак, я начала есть мясо и довела до года своего плотоядного мужа. Он повар в семье, поэтому мое решение поесть мяса стало для него вечеринкой, - сказала Кристен. «Я твердо убежден, что беременным женщинам следует следовать французскому и есть как можно больше разных продуктов, когда они беременны, особенно продуктов, которые они обычно не едят. Я думаю, что это помогает и матери сохранить в своем рационе питательные вещества, и ребенку развить вкус к разным продуктам ».
Шир, кормившая дочь грудью 18 месяцев, еще не вернулась к вегетарианству, хотя, по ее словам, сократила потребление мяса.
Сладости
Для некоторых будущих мам сладкое из лакомства превращается в постоянную потребность. Внезапно, это горячее мороженое с фруктовой помадкой появляется не только изредка, и это греховно вкусное печенье проходит через губы гораздо чаще, чем позволяет умеренность.
Для Лани Харр из GirlfriendGrams.com ее тяга к сладкому была вызвана McDonalds McFlurry с M & Ms, которые ее муж купил для нее, когда она была на третьем месяце беременности. «И я вовсе не любитель фастфуда», - объяснила Лани, отчего это желание стало для нее еще более странным. У нее также было очень сильное желание съесть леденцы Starburst - много. «Я не мог пройти через кассу, не купив несколько пачек, и иногда я специально ходил в магазин, чтобы купить конфеты, - сказал Лани.
У вас есть тяга к сладкому? Если вы подвержены риску гестационного диабета, этого следует избегать. Употребление большого количества сладкого во время беременности может увеличить ваши шансы на развитие гестационного диабета, если вы находитесь в группе риска.
Соленые продукты
Это самая лучшая шутка о беременности - беременная женщина любит соленья. Но с будущими мамами такое действительно случается. Для некоторых это соленый соленый вкус таких продуктов, как соленые огурцы и зеленые оливки, от которых они не могут насытиться.
Эстер, которая жаждала кислого, также страстно тянула к соленой пище. «Мои коллеги все смеялись надо мной, когда был день рождения в офисе, и все сидели без дела и ели торт, а у меня только что была большая банка оливок. И, да, было даже одно утро, когда - перед уходом на работу - я оказался на кухне со стаканом OJ в одной руке и маринованным огурцом в другой. Я громко рассмеялась над тем, что я была клише, - сказала Эстер.
Тяга к непищевым продуктам
Если вы чувствуете тягу к непищевым продуктам, таким как грязь или лед, возможно, вы испытываете нечто, называемое пика, что может указывать на дефицит железа. Подробнее о признаках и симптомах пика здесь. Поговорите со своим врачом, который поможет вам добавить нужное количество железа в свой рацион.
Расскажите нам: чего вы хотели во время беременности? Комментарий ниже!
Подробнее:
- Как справиться с тягой к еде во время беременности
- Тяга к еде при беременности: факт или вымысел?
- Беременность и ваш вегетарианский образ жизни
