В течение первых нескольких недель после того, как ваш ребенок совершил грандиозное появление в этом мире, он начинает нервничать - или даже просто переодеться в тренировочные штаны и старую рубашку для беременных - может быть, последнее, что вам нужно список.
Прежде чем позволить своему новому послеродовой Чтобы получить лучшее из вас, ознакомьтесь с этими тремя причинами, по которым молодые мамы должны одеваться: от предотвращения послеродовой депрессии до адаптации к рождению ребенка.
Повышение настроения для послеродовых мам
Не существует волшебной формулы, которая определит, какая мать в послеродовом периоде пострадает от детской хандры, но когда вы потратите время на то, чтобы одетый, ваш партнер не только оценит это, но и вы снизите свои шансы впасть в послеродовую депрессию. «При уходе за новорожденным важно уделять время самообслуживанию, - убежден Пек Индман, Эд. Д., МФТ. «Это значит принять душ, почистить зубы и одеться. Материнство и воспитание детей - это очень настоящая работа, которая с самого начала повторяется и не требует благодарности. Вести себя так, будто вы заслуживаете время для себя, и уделять время себе, даже если вы не чувствуете себя достойным, может улучшить настроение ».
Утренний маркер при адаптации к рождению ребенка
Когда ваши дни и ночи состоят из кормлений каждые два часа, бывает сложно определить, когда действительно начинается ваше утро. Но даже если у вас нет времени принять душ, одевание может помочь вам почувствовать, что у вас есть мотивация заняться повседневным делом. «Новым мамам важно не проводить много времени в одиночестве с младенцем, в его поту и резинках», Камми Баллек Ph. D. предупреждает. «Одеться, поправить прическу и нанести макияж - отличные способы наполнить бензобак каждое утро и помочь провести день. Когда мы держим наши бензобаки полными, он высвобождает эндорфины - химические вещества нашего мозга, доставляющие хорошее самочувствие, - это помогает молодым мамам соединиться с тем, кем они были до рождения ребенка, и помогает им чувствовать себя нормально ».
Чувство ежедневных достижений
В то время, когда все остальные ваши решения основываются на потребностях новорожденного, одевание на день может стать эмоциональной победой в вашем списке ежедневных дел. «В послеродовом периоде все идет вихрем. С новым ребенком, о котором нужно заботиться, вещи, которые раньше были предметами первой необходимости, внезапно превратились в роскошь », - говорит Доктор Хули Фрага. «Иногда одевание может обеспечить ощущение того, что вы контролируете один аспект вашего дня, когда все остальное находится в подвешенном состоянии. Это прекрасный способ проявить заботу о себе, которая имеет большое значение для защиты вашего собственного благополучия, когда большая часть вашей заботы идет на вашего ребенка ».
Хотя эти три основные причины, по которым молодые мамы должны одеваться, могут творить чудеса для вашего эмоционального благополучия, эмоциональная, хрупкая или капризная после вашего первого месяца в качестве послеродовой матери может выйти за рамки простой потребности во времени, чтобы приспособиться к ребенок. Не ждите, чтобы поговорить с врачом об этой продолжительной детской депрессии, чтобы исключить послеродовую депрессию - и вы, и ваш ребенок заслуживаете счастливой мамочки.
Подробнее о послеродовых мамах
4 способа незаметно заниматься спортом с новорожденным
7 способов почувствовать себя сексуально после рождения ребенка
5 способов избавиться от веса ребенка без упражнений
