Упражнение
Поскольку разум / тело - это одна энергетическая единица, убедитесь, что физическая энергия вашего ребенка остается сбалансированной с помощью упражнений. Выбирайте занятия, которые подходят их типу телосложения и темпераменту. Йогическая растяжка, боевые искусства и индивидуальные упражнения, такие как плавание, ходьба, походы или езда на велосипеде, могут быть интересными для детей, которые предпочитают ограниченные соревнования или их отсутствие. Организованные виды спорта могут заинтересовать более активных детей.
Принимайте и признавайте эмоции
Чтобы помочь детям обрести уверенность, начните с принятия чувств и эмоций своих собственных детей. Думайте об их эмоциях как о движущейся энергии - энергии, в которой вы не хотите застревать. Помогите детям осознать, что они чувствуют, принять эти чувства такими, какие они есть, или при необходимости изменить их. Как родители, вы можете научиться принимать, признавать и направлять эмоциональное выражение в подходящее место в нужное время для ваших детей.
Позитивный разговор с самим собой
Если дети чувствуют себя умственно или эмоционально застрявшими, научите их говорить с самим собой, чтобы справляться с трудными ситуациями. Когда девятилетний Джон смотрел вниз с высокого сиденья колеса обозрения, он говорил себе сквозь свой страх. Когда Лорен должна была подвести итоги в классе дебатов, она заговорила вслух, чтобы набраться энергии. Когда 14-летний Кейт начал выходить из себя в классе, он узнал свой короткий запал, поэтому ему потребовалось время, чтобы глубоко вздохнуть и мысленно поговорить с собой, чтобы успокоиться.
Тайм-аут напрасно
В условиях напряженной и сосредоточенной жизни детей не забывайте уделять время «ни на что». Оставьте место для бездействия. Мы используем термин «пространство» для описания состояния, в котором отсутствуют ожидания, условия и результаты. Наличие места означает неструктурированное время, и и дети, и взрослые часто с этим сталкиваются. Если вы можете научить детей (и себя) творчески использовать неструктурированное время и пространство, вы откроете для себя много красоты и безусловного достоинства. Ваше вдохновение будет расти изнутри, когда вы будете создавать жизнь на своих условиях.
Удовольствие от воспитания всего ребенка в том, что все, что вы делаете, чтобы накормить один аспект его целостности, подпитывает и другие компоненты. Вы можете расслабиться, зная, что ваша внимательность к удовлетворению всех потребностей ваших детей помогает вам понять, какими могут быть эти потребности.
Больше способов научить позитивному разговору с самим собой
Как повысить самооценку вашего ребенка
SheKnows TV дает вам отличные советы о том, как вы можете помочь повысить самооценку вашего ребенка!
Еще способы воспитать здорового ребенка
- Помогите своему ребенку обрести уверенность
- 5 шагов к повышению самооценки дочери
- Повысьте самооценку вашего ребенка
