Приближается время возвращения в школу, и иметь идеи, что взять с собой детям на обед, просто умно.
Что на ланч?
Когда дело доходит до упаковки ланч-боксов, все дело в сбалансированности и разнообразии. Мы делимся вкусными и полезными обедами, которые ваши дети обязательно сожрут.
Если вы собираете с детьми только одно основное блюдо, и оно им не нравится или они не в настроении в этот день, они могут вообще ничего не есть. И из-за этого им будет сложно продуктивно прожить остаток дня. Умный способ избежать этого - упаковать основное блюдо вместе с несколькими другими закусками и угощениями. Таким образом они с большей вероятностью найдут то, что им нравится, и получат необходимое в течение дня питание. Имея это в виду, мы поделимся несколькими комбинациями, которые вы можете составить, когда придет время возвращения в школу.
Ланч-бокс # 1
- Курица-гриль (нарезанная или тертая) в мультизерновой пленке с ломтиками помидора, тертым салатом, щепоткой сыра фета и горчицей.
- Натуральный снэк-бар, такой как Зерновой батончик Kashi’s с клубникой
- Фруктовый йогурт, например 100-граммовые чашки Oikos или банан
Примечание: Снек-батончики и чашки для йогурта иногда могут содержать сахар и другие добавки. Поэтому обязательно ознакомьтесь со списком ингредиентов перед покупкой.
Ланч-бокс # 2
- Несколько кусочков сыра чеддер, пара кусочков мясных деликатесов без консервантов, такие Куриная грудка, запеченная в духовке Maple Leaf Foods ’Natural Selectionsи немного горчицы на бублике из нескольких злаков.
- Пакетик молодой моркови, помидоров черри и ломтиков огурца
- Груша
Примечание: Многие мясные деликатесы содержат добавки и консерванты, поэтому обязательно проверяйте список ингредиентов упакованного мяса и выбирайте те, которые содержат натуральные ингредиенты. Или еще лучше, используйте мясо, оставшееся после ужина накануне вечером, например, измельченную куриную грудку или тонко нарезанную говядину.
Ланч-бокс # 3
- Домашний перец чили в хорошо запечатанном термосе
- Кусочки сыра, например Babybel minis
- Свежее целое яблоко или дольки яблока, консервированные в лимонном соке
Примечание: Протекающий термос, оставляющий липкую или влажную жидкость на ланч-боксе, может полностью отвратить детей от еды. Поэтому убедитесь, что вы используете термос с плотной крышкой и полностью закрываете его.
Ланч-бокс # 4
- Несколько ложек домашний яичный салат положить между парой листьев салата на цельнозерновом хлебе
- Небольшая сумка домашняя смесь троп
- Апельсин
Примечание: Поместив яичный салат между двумя сухими листьями салата, хлеб останется мягким и сухим до обеда. Оберните бутерброд полиэтиленовой пленкой и поместите его в закрывающийся контейнер, чтобы убедиться, что он не поврежден.
Еще идеи для школьных обедов
Креативные способы предотвратить скуку во время школьного обеда
Как включить питание в школьный обед вашего ребенка
Идеально упакованные школьные обеды
